ご来訪ありがとうございます

 

 

 

 

 

どれもとても簡単ですからぜひお試しいただき

免疫力を高めてお過ごしくださいね

 

①アーシング

 

裸足で芝生の上を歩く、そのまま立っていてもOK

 

 

血流改善作用・自立神経を整え副交感神経が優位になり

リラックス効果・睡眠の質があがる

いい事いっぱい

 

電磁波が身体に帯電すると聞いたことありませんか？
これも放電できます

足先が冷たい、足のむくみがある人にもオススメ

 

１０分ほど海辺や公園の土の上を歩くだけで

カラダも心も元氣になります
 

 

 

➁運動

汗を流すことでカラダの巡りもよくなり

心もスッキリします

 

日頃私たちの頭の中は思考が思ったより動いています

カラダを動かすことで

ぐるぐるしていた思考も

いったん停止するので脳のリフレッシュにも✨

運動苦手な方は

ウォーキングがオススメ

２０分くらい歩くと

 

お顔や足のむくみ防止にもなりますよ！

（むくみやすい娘も実践中）

 

 

③呼吸法（瞑想）

 

これはとてもシンプル！！！！！

効果はもちろん短時間、どこでもできる

 

 

 

コロナ禍で制限がかかる中、頭の中も仕事などので思考がぐるぐる

そんな時は、氣（エネルギー）も頭に多くいってしまっています

 

チャクラという言葉を聞いたことありますか？

ヨガなどでよく聞く言葉だと思います

 

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」、「廻る」

という意味

 

カラダには７つのチャクラがあり

簡単にいうとエネルギーが出入りして

廻っているのですね

 

 

１～７までのチャクラを通りをよくするように

呼吸をすると直感や決断力が上がり

不安なく過ごすことができます

 

 

思考がいっエネルギーを

呼吸をしながら

エネルギーを（第１チャクラ）お腹へ戻していきましょう

 

元氣という字も元の氣と書きますよね

 

やり方はとても簡単です！

 

アグラか立ったままでもOK

目を閉じて姿勢を正し

 

鼻から大きく息を吸って口から思い切り吐く

 

 

吸う時は　頭の上からきれいな光が入るとイメージ

チャクラ7から１が上から整うように

 

吐く時には、おへその下が凹むように

口からハーと吐き切ります

 

吐く時は　ネガティブなものが出ていくイメージ

 

これを朝と寝る前に１０回まずはやってみてください

おへその下がポカポカしてきます

 

夜は１日の疲れを吐き出すように

朝は光をイメージすると

1日ポジティブにスタートできますよ❣

 

 

瞑想って何？呼吸法？

一緒にやってみたいあなたに

 

『グラウンディングレイキ瞑想会』

１０月１７日（日）１０時～１１時＠zoom

 

レイキ練習会で

すでに私が教えたレイキメンバーさんたちも５人いらっしゃるので

【限定５名様】ブログ読者様日頃の感謝を込めて

無料ご招待♡

 

レイキ習っていないあなたも

大丈夫です

 

ラインから瞑想会と

メッセージ下さいませ

お会いできること楽しみにしています

 

 

MAHALO

 

 

 

10月31日(日)11時〜19時30分

地蔵院さんはこちら⭐️

 

 

 

 

【主催者紹介】

 

●新田純子（アマンダ）

デザイナー、クリエイターでありながら、アニヲタなスピリチュアリスト。

レイキヒーラーとしてヒーリングやアチューメント実績あり。

 

●Ｈｉｒｏｋｏ

ハワイ/フラ大好き。

ロミロミサロンオーナー、レイキヒーリング及びティチャー。

セッションやヒーリングで多くの方の体質改善や運氣アップに貢献。