疲れた身体に癒しのアロマを☆UVERworld(ウーバーワールド)大好き 詩水ひろ子(しみずひろこ)です
セラピストになるため勉強中です☆
香りの楽しみ方、沢山あると思うのですが、
まずは呼吸をすること、を意識してみませんか？^ ^
人によってやりやすい方法はあるかと思いますが、
私が行っている方法をひとつご紹介♪
1.楽な姿勢を取る
(姿勢良くするのを意識するのが良い)
2.鼻から深く息を吸う
(肺に空気が沢山入ることを意識。あくびする時の感覚が近いかも)
3.口を小さくすぼめて少しずつ吐き、全て吐き切る。
4.自分で呼吸のリズムが取れるようになるまで何回か繰り返す。
吐き切ると自然に息を吸い込みやすくなるので、
吐くことを意識してみるのが良いと思います。
慣れないと鼻から息吸い込むってしんどいかもしれないんですが。
(私だけかな？！)
私は昔、鼻から息吐くのは出来たけど、吸うのは何だか苦手だった記憶があります。何故か。笑
今はそんな事無いですが、油断すると息が浅くなるので、落ち着きを取り戻す為にも呼吸は大事にしています。
呼吸を意識して、香りを自然に沢山取り入れられると身体も心もきっと喜ぶことに繋がるはず…♪
(自分だけのリラックスタイム大切に…☆)
今日も、明日も、明後日も、ずっと素敵が続きますように～
不幸や不遇に甘んじてることを、
頑張っていると勘違いしていないか。