本当の笑顔で
人生を楽しみたい女性のサポーター
Calmy(カーミー) 髙橋裕美です❣️
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前回の投稿
【”どうなるか”より“どうしたいか”を大切に過ごすお散歩タイム】
の続きです
この時間を過ごし続ける中で、
最近ふと
「こんな部分が変わってきたのかもしれないな」
と
日常で感じることがいくつかありました
あまりにも膨大過ぎるので
今回はその一部をまとめてみました
少し長くてわかりにくい文章かもしれませんが、
お付き合いいただけると嬉しいです
もちろん
この変化はお散歩タイムだけで起きたものではないと思います
でも
何も用意されていない
目的地もない
ルールもない
ただそこに存在する景色の中を
自分の感覚とともに歩く時間だからこそ
私はいつもより
自分の感覚を微細に拾いやすいと感じています
そしてこの時間の中で
”本当の言葉“
と
”エゴの言葉“
その違いや
どこから発せられている声なのかを
少し距離を置いて観察できる余白も
生まれているように感じています
“３歳の自分”で出かける
私がお散歩タイムを取る時は
“3歳の自分”
で出かけます
3歳の自分とは
世間の常識
正しさ
期待
役割
などを
まだ何も身につけていない
純粋な本当の自分の象徴
です
そんな3歳の自分を
全解放で出かけます
すると例えば
「これなんだろう💓」
と
思わずしゃがみ込んで
道端の植物や気になるものに
駆け寄ったり
見たくなったり
写真を撮りたくなったり
触ってみたくなったり
します
この時の
「わー！なんだろう💓」
という声は、
本当の自分の言葉
そして思わずしゃがみ込んだり
手を伸ばしたりする行動も
3歳の自分から自然に出てきた
素直な反応です
同時に聞こえるエゴの声
でも同時に
「周りの人が見てるよ！」
「何でもかんでも触らないの！」
「その植物は別に綺麗に咲いてないじゃん！」
そんな声も聞こえてきます
これはエゴの声
純粋な好奇心から生まれる声
と
周りから見てちゃんとした自分
でいさせようとする声
その両方が同時に出てきていることを
お散歩タイムでは
とても色濃く感じられるようになりました
そして
どちらも否定せずに
3歳の自分から出てきた声を優先してあげる
そんな練習の時間にもなっています
日常の中で気づいた変化
その感覚は日常にもつながっていました
たとえば
家族が帰宅していても
晩ご飯の支度より先にお散歩に行きたくなる時があります
その時も
「今から出かけたい」
という声と
「そろそろご飯支度を始めなさいよ」
という声
どちらも聞こえます
どちらも否定せずに
今は出かけたい
という本当の声を優先してあげる
するとやっぱり
うっすら罪悪感が出てくる自分もいます
でも
その罪悪感は
前よりずいぶん小さくなっていました
前は警報音みたいに
「安全じゃなくなるよ！」
「嫌われるよ！」
「ダメな人になるよ！」
と大きく鳴っていたのに
今はうっすら
それだけ
自分の優先順位を後回しにし過ぎていたところから
少しずつ変わってこれているんだな⋯
と気づくことが増えたと同時に
「自分が何とかしなきゃ」
と思って動くことや
「期待に応えねば」
と思って動くことが
ぐーんと減っていたことにも気づきました
お散歩タイムがくれたもの
誰かの機嫌を伺うことなく
周りのペースに合わせることなく
正しさによって判断することもなく
他人の目を気にすることなく
たとえ罪悪感や不安があったとしても
それさえまるっと受け止めて
罪悪感や不安を消すための選択ではなく
「本当はどうしたい？」
を選ぶ
そんなベースが
さらに
自分の中に育ってきているのを感じています
そして私の
『自分で自分を育て直す』
は
まだまだ
失敗したり戻ったり
3歩進んで2歩下がるを
自分に
許しながら
面白がりながら
続いていきます
そんな
『自分の育て直し』
に最も重要となる
本当の声を選ぶ感覚を
何も用意されていない
ただそこに存在する景色の中で
純粋な楽しさや好奇心を大切に過ごすお散歩タイムだからこそ
色濃く感じられているのかもしれません
「あなたの中でよく聞こえているエゴの声は、どんな声でしょう？」
「それはどんな場面で、ふと聞こえてくるでしょう？」
その声の奥で
本当は⋯の声が
小さくささやいてくれているのが
聞こえてくるかもしれません
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