「最近、何もかもうまくいかない」
「失敗してばっかり」
「どうせ自分なんて…」って落ち込む日がある。
「ダメなことばっかり起こる」って思う日もある。
でもね、その「ダメ」って、
あなたの価値とは、
まったく関係ないんです。
どういうことかと言うと、
うまくいかないことがあっても、
「私はダメな人だ」なんて決めつけなくていい。
ということ。
誰にだって、調子が悪い日がある。
失敗することもある。
何もやる気が出ない日もある。
でもそれって、ただの「出来事」
たまたまそうなっただけで、
それがあなたの本質を決めるわけじゃない。
それなのに僕たちはつい、
「動けない私はダメな人」
「病気の私は弱い人」
「失敗した私は価値がない人」
そんなふうに、
出来事と“自分の価値”を結びつけてしまう。
でも、それはかなりの大間違い。
調子を崩したことと、
自分の価値は関係ない。
うまくいかない日があることと、
「私はダメ」はイコールじゃない。
誰にでも、うまくいかない時期がある。
僕だって、10年くらい前は暗黒の中で、
何をやっても裏目に出て、心も死んでた。
でも、それは
あくまで「時期」や「出来事」であって、
「自分の価値」ではなかった。
「私は〇〇だから無理」
「どうせ自分なんて」
そんな思い込みが、
心の奥にこびりついていくと、
どんどん自分が小さくなっていく。
自分で自分の価値を、削ってしまう。
たった一つの「出来事」を、
「私はこういう人間なんだ」と決めるな。
あなたは、もっと素晴らしい存在だし、
もっと柔らかくて、強くて、
もっとたくさんのことができる人。
もっと笑っていいし、
もっと自由に生きていい。
できない日があってもいい。
できちゃう日があってもいい。
落ち込む日があってもいい。
アホみたいに笑ってる日があってもいい。
大事なのは、
「そんな自分でも大丈夫」と思えること。
どんな時も「私には価値がある」と、
思い出してあげること。
それができるようになれば、
人生はちゃんと変わっていく。
⸻
今日のひらっちのココロの処方箋は——
「ダメな事があっても、
“ダメな人”になるな」
それは、ただの出来事。
今は、ちょっと調子が悪いだけ。
そこにいちいち、自分の価値を重ねないこと。
いちいち、ダメな私の証拠にしないこと。
うまくいかないのは、たまたま。
うまくいくのは、当たり前。
だって私だもん！
これくらいが、ちょうどいいのです。
⸻
そしてね、
あなたが今「うまくいかない…」ってしか思えないなら、
それは「うまくいくための準備期間」かもしれません。
焦らなくていい。
自分を責めなくていい。
たった一歩でもいいから、前に進めば大丈夫。
あなたはダメな人なんかじゃない。
あなたには、ちゃんと価値がある。
だからこれから、ちゃんといいことが増えていくからね^ ^
公認心理師 平川 裕勝
■個人カウンセリング受付中です！(ご新規限定10名様)
