こんにちは
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────────♥
「久しぶりのデコだーーー！」
と大喜びしてくれたフォロワーさま
ありがとうございました
なんて思ったけど
体感が何倍も重く感じます😣
」
冬でも美味しいけども
また夏に飲むキンキンに冷えたビールは
格別♡
ドラマ「晩酌の流儀」見てる人いますか？
まさにこれを毎晩やってます
晩酌のために仕事してるw
なのでなるべく食事には気をつけていて
夏の疲れた身体が求めているのは
実はこの３つの要素なんです
①疲労回復を助けるタンパク質
②エネルギー代謝を回してくれるビタミンB群
③自律神経の要となる菌活❗️
タンパク質は筋肉や細胞の修復に不可欠で
怠さを引き摺らないためにも
肉、魚、大豆製品を
意識して摂るようにしていて
腸内環境を整えるには
もうこれに限る❗️
はすや
粉なっとう
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手軽に栄養と腸活を同時に叶えてくれます♡
これはもうホントに自信作❗️
ぜひこの材料をぜひ混ぜ合わせてみてください
ササササササササ…
これをご飯にかけて食べると！
激うまーーー❗️
我ながら凄いレシピを生み出したなと思った
何度か新レシピも開発していて
市販のふりかけを使って作ることもあります
このふりかけはダイソーで買いました
他にはカツオの粉、青のり、すりごまを使います
①器に粉なっとうを〈大さじ2〉入れます
②青のりを〈大さじ1〉加えます
③お好みのふりかけを〈大さじ1〉入れます
今回は２種類のふりかけを作ってます
〈かおりとゆかり〉
④塩を〈小さじ1/2〉
⑤すりごまを〈小さじ1〉
混ぜ合わせたら完成❗️
これがめちゃくちゃ美味しいんですよーーー🙌
混ぜるだけなので簡単だし
これなら子どもさんも
喜んで食べてくれると思います
ぜひ作ってみて欲しいです！
こうやって旦那のお弁当にも◯
１回分を容器に入れて持たせてます
納豆を乾燥させて
パウダー状になっているので
色んな料理にもサッと使えるし
和風パスタなんかに入れると
これがめちゃくちゃ美味しいんですよー
【材料】
・山芋すりおろし 300g
・卵 １個
・市販の納豆 １パック
・白だし 大さじ１
・粉なっとう 大さじ１
材料を全てボウルに入れて
よーく混ぜます
そしてこの大人気のグリルパンに入れて
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トースターで焼きました
このプレート
１つ持ってるとめちゃくちゃ活用できます
これで腸活バッチリだ❗️
おかげさまで便秘知らず
毎日スッキリですw
旦那はお好み焼きソースかけて食べてた
ぜひこれも作ってみてください
そして今回は
お久しぶりの完全非公開クーポンを頂きました❗️
shopのどこを探しても見当たらない
50%引きクーポンです
タンパク質もかなり意識して摂らないと
身体に必要な量も摂れないらしく
私は併用してプロテインも飲んでます
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こっちと交互に飲んでる
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豆乳や牛乳に混ぜて飲んでますが
私は粉なっとうのshopで
粉ヨーグルトもリピ買いしてますー
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ば・く・が・い〈爆裂w〉
これは粉のヨーグルト🐄
これがホントに美味しくて
まるでコーヒークリームの味なんですよ
私はヨーグルトの酸味がちょっと苦手なので
市販のパックを買っても全部を食べきれないんです
だけどヨーグルトは体に良い…
できれば毎日食べたいので
この粉ヨーグルト生活を始めるようになりました
粉のままフルーツにふりかけることもあるし
そのままスプーンでガブっと食べてますꉂ🤣𐤔
市販のヨーグルトよりも乳酸菌が豊富に含まれているし
乾燥なので日持ちする❗️
一石二鳥なんです
先日娘にも送ってあげました
プロテインにはこの粉ヨーグルトを加えて
毎日飲んでます〈朝ごはん〉
ぜひshopも覗いてみてください
栄養は目には見えない
だからこそ意識して摂らないと
バランスも崩れてしまいます、、、
手軽に腸活を始めたい方はぜひ
食べる腸内エステ♡
オススメです
8/19から販売が始まりましたので
もうすぐ売り切れるとは思いますが、、、
ぜひshopも覗いてみてください
それと今朝関東で大きな地震が起きました
朝起きて通知を見てびっくり、、、
すぐ東京にいる娘へ連絡しました
無事で良かった、、、
なので本日リアルタイムランキング
こちらが１位‼️
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慌てて買われている方も多いと思う
これももう在庫があるかは分かりませんが
まだ準備をされていない方はぜひ
防災グッズの見直しをオススメします
私は娘に３日間はこれで大丈夫❗️
の防災セットを送ってます
ここで全て内容をお話ししていますので
ぜひ覗いてみてください
どうかこれ以上被害がありませんように
願っております
それではまた
見て頂いてありがとうございました
＼コーディネートはこちらに掲載中です／
