おはようございます
今日はわたしの秘密の
ダイエット法を
ご紹介したいと思います
みなさんは
ベジブロス
をご存じですか？
今回はベジブロスを使って
豚汁を作りました
ベジブロスとは
野菜のくずで作る
栄養たっぷりのだしのコト
人参のヘタや皮
玉ねぎの皮など
普段捨ててしまう野菜くずを煮出して
こしたスープのコト
もともと野菜の皮は
外の刺激から体を守り
ヘタは成長の要にあたる部分
重要な役割を持っているため
様々な栄養分が含まれているのです
またベジブロスを食事前に摂取すると
食事による血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので
ダイエットになるんです
これが野菜くず↑
人参の皮や白菜の芯など
普段当たり前で捨てる部分を使います
わたしは３日分ぐらいの野菜くずを溜めておいて
３日ごとにこのベジブロスを作ってます
ベジブロスをすぐに使わないときには
冷蔵庫で保管も出来ます
作り方は簡単！
野菜くずを３０分ほど
水で煮込むだけです
↑これが煮込んだ後の野菜のくず
もちろんこの野菜くずは捨てます
こしたスープをベジブロスといいます
ベジブロスのスープには
たくさんの野菜の出汁が出ていて
それだけでも十分栄養満点ですが
今回作るのは
豚汁
野菜をたっぷり入れて
もっと栄養満点にしましょう
具材を炒めます
そこに
↓
ベジブロスを入れて
豚汁を作ります
不思議なのですが
このベジブロスを使ったときのお味噌の量は
いつもより少なくて済むんです
たぶん凝縮された野菜の出汁の旨みが
たっぷりだからでしょうか…
減塩になって
より良いですよね
これが栄養満点の
ベジブロスです
この生活をしてると
健康になっていくのが
分かります
ぜひ作ってみて
ください
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わたしが実践している
ダイエット法もまたご紹介しておきます
このサプリは
娘と飲み始めて３ヵ月経った時から
効果があらわれました
↓
先日の山登りにも履いていって
帰ってきてから効果がハッキリ分かりました
引き締め効果大
むくみもなくなって
足がほっそりしてきました
↓
こちらも先日の登山で使用
腰痛持ちなので
骨盤矯正のために使いました
骨盤がズレてたら腰回りがなかなか
細くならなくて…
これを履き始めてから
腰回りの浮き輪がなくなりました
↓
これは
PRではなく
実際に使ってみて良かったものだけ
投稿してます
なのでスルーしてください
共にダイエット
頑張りましょうね