こんにちは！
村井ようこです。
先週末、
我が街・岐阜市にて、
モカさんこと、
「自分のこころのコーチング講座」が開催されました❣️
こちら、わたしの念願の講座✨✨
受講して参りましたよ❣️❣️
今日は、講座での衝撃の気づきをみなさんとシェアしていきたいと思います。
過去は変えられないって言うけど・・・？
「過去と他人は変えられない」
って有名な言葉があります。
だけどわたし、今回の講座で
「あれ？
過去ってひょっとして変えられるんじゃない？」
そんなことに気がついたんです。
そのエピソードについて
今日は書いていきたいと思います。
「自分のこころのコーチング講座」の中には
たくさんのワークがあります。
その一つに、
自分の今までの人生を、
“ネガティブなことだけ思い出す”
“ポジティブなことだけ思い出す”
2通りのパターンで
過去を思い出してみる
というワークがあります。
自分の苦しかった過去、
悲しかった過去
だけを思い出すワークでは、
幼少期、父に怒鳴られた記憶。
母の不機嫌な顔。
両親のケンカの声、、、布団かぶって耳を塞いで泣いてた記憶。
怖い、嫌だ、感じたくない、、、暗く苦しい感情が胸いっぱいに広がります
今度は、
自分の楽しかった過去、
嬉しかった過去
だけを思い出すワーク。
父に可愛いがってもらってた記憶。
父の優しい笑顔。遊んでもらった思い出。
母と一緒にお買い物して楽しかった記憶。
とにかく楽しい
ウキウキした気持ちが胸いっぱいに広がります
この2つのワークを通じて気づいたんです。
ネガティブな思い出を思い出すのと
ポジティブな思い出を思い出すので
衝撃でした
過去の事実は変えられない
でも、
自分のとらえ方ひとつで、
楽しいウキウキの過去
or
暗くて辛くて苦しい過去
どちらにもなりうる、ということ。
過去だって自分で選ぶことが出来るんだ❣️
ということ。
それと、
セットでもう１つ。
だからといって、
苦しかったり
悲しかったりした
過去の出来事を
消さなくてもいい。
ということ。
「悲しかった、苦しかった、悔しかった。」
そんなネガティブな感情を感じる過去も
確かにそこに「あった」。
そこを否定して、
亡きものにしなくたって、
わたしは
楽しみも見つけてたし
ハッピーだったんだね✨✨
そう気づいたら。
なんかね、
自分の強さを感じることができました。
しんどかった過去が確かにあった。
でも。
それだけじゃなかった。
よく頑張ってきたわたし。
へこたれて泣いてたわたし。
どうしようもない環境に絶望しきってたわたし。
意外と上手いこと楽しみも見つけていたわたし。
大切な人たちに出会えてたわたし。
色んな自分がいて、今がある✨
ワークをはじめる前、
実は、ネガティブな過去を
振り返るのが怖かったんです。
一人で苦しかった時期に向き合うのはしんどい。
一瞬ひるみました。
でも、隣にパートナー役の方が居てくれる。
一人じゃない。委ねられる。
ワークの相方さんが寄り添い、
うんうんとただ聞いてくれる。
その安心感のなかで歩き進める過去は、
全て感じてよかった。
悲しいも、
楽しいも、
どっちも「あった」んだ。
それで、
今のわたしは「何を」受け取ろうか？
決めていい。
そっか、
わたしが決めていい。
わたしの人生をわたしは選んでいい。
過去も。今も。未来も。
過去って
苦しかった過去にも
楽しかった過去にも
変えられるんだ。
全ては
自分のとらえ方次第なんだ。
講座の最後の方で、
講師のモカさんの言葉。
「この先の未来の時間はみんな決まってる。
さて、じゃぁ、その時間に何を詰めようか。
自分で決めていいんだよ。
できるなら、
みなさんの大好きや大切、嬉しいや楽しいを
まずは詰め込んで欲しい」
沁みました。
過去、いま、未来。
さて、わたし達はどんなとらえ方をしようか。
忘れちゃいけないのは、
そこには「良いも悪いもない」ということ。
(モカさんが何度も伝えてくれるこの言葉にホッとしました)
苦しくて辛かった暗い過去も
消す必要はない。
ポジティブがいい、ネガティブが悪いじゃない。
過去そう感じてたわたしが確かにいて、
そう感じたのには
自分の大事にしていたルールやニーズがあった。
ポジティブもネガティブも、
全てわたしだ。
講座では、
ただひたすら
丁寧に
自分の心に光を当てて、
それを眺める、感じる。
そんな貴重な体験ができる2日間。
「自分のこころのコーチング講座」です。
あなたも体験してみませんか？
全国各地で講座開催されています。
詳しくは、こちら。
↓↓
※「自分のこころのコーチング講座」
の開催予定は直近はありませんが、
「子どものこころのコーチング講座」
「家族のこころのコーチング講座」
の開催予定あります
子育てを通してみえる自分の心や、
家族の理解し難い言動を、
俯瞰して感じて気づくコトができる
おすすめの講座です✨
受講されるメンバーによって起こる化学反応が
本当に面白いです
こちらは開催予定多数ありです
気になる方は要チェックですよ〜❣️
↓↓
今、子育てに悩んでる、
家族とギクシャク、、、うまくいかない、
過去が苦しい、
そんな思いを抱えているあなたへ。
安心安全な場所で話しませんか？
毎週水曜日、
お母さんサロンopenしてます
【無料】お母さんサロンポロポロ
↓↓↓
ピンと来た方、DMください
では、また♡