こんにちは。村井ようこです。
今日は、家のことも子どものことも
めいっぱい頑張っていて、
子どものちょっとした一言で
責められてるような苦しさを感じてるお母さんが、
肩の力がふっと抜けて、楽になる考え方のコツをお伝えしたいと思います。
突然ですが、
こんなことありませんか？
ある日の休日、
子どもがお昼ごはん食べながら、
「今日のおやつってなに？」
と聞いてきたんです。
やっとお昼ごはんを準備して、
(その前には朝ごはんを準備して、片付けて、洗濯回して干して、色々やって、、、
食べているのに、、、
もうおやつですと？ヒリヒリヒリヒリ⚡️
わたしを休ませてくれる気なんてサラサラないのね、、、
わたしは召使いじゃない、
わたしだって休みたい、
わたしだってわたしだって〜
ムーリー
・・・・・
これ、以前の我が家での実際の話です。
この時のわたしは、
こんなに頑張ってるわたしに
更に働けと言ってるの？！
頑張ってるのに、ねぎらってもらえない。
こんな風に感じていました。
心がカラカラに渇いていたんです
食事、洗濯、掃除などの家事、赤ちゃんのお世話、全部わたしがやらなくちゃ、
これはわたしの仕事、
この仕事が出来ないなんて許せない、
やれない自分はダメ。
そんな風に自分で自分を追い込んで。
めいっぱい動いているから余裕なんてこれっぽっちもなくなって、
娘の一言でパーンとはぜる風船のような状態。
でも、よくよく思い返してみると、
娘が発した言葉は、
「今日のおやつはなに？」
今日はおやすみ〜🎵ルンルン
おやつ楽しみだなー♡今日のおやつ何かな〜♡
以上！！
そうなんです。
娘は純粋に、学校が休みでゆっくり過ごせてることが嬉しくて、
大好きなおやつタイムが楽しみだっただけなのです。
それを、わたしが勝手に責められているように感じたんですね。
でも、
めいっぱい頑張ってる時(頑張りすぎてる時)って、
こういうループに入りやすいし、
ループに入ってることに気づけない。
では、このループから抜け出すにはどうしたらいいんでしょうか。
それは、
自分が「頑張りすぎるところがあること」を知っておくこと
自分で自分を追い込んでる時に、「あれ、これはいつものパターンじゃないか？」
って気付くだけ。
自分のクセやパターンに気がつけるだけで、
力が抜けたり、冷静になれるんです。
気がつけて、我に返ることができたらめっけもん！
気づけたその時に、
自分の心の声を聴きます。
序盤に書いたお昼ごはんの時の例でいくと、
｟わたしが感じていた心の声｠
こんなに頑張ってるわたしに更に働けと言われている。
頑張ってるのに、ねぎらってもらえない。
この悲しくて切なくて泣きそうになるわたしの声。
これをじっくり聴いて、
寄り添ってあげてください。
そっか、家族のために頑張ってたんだね。
本当は家族みんなに認めて欲しかったよね、
ねぎらってもらいたかったね。
いっぱいいっぱいになるまで働いてたんだね。
こうしてカラカラに渇いた心を満たしていきます
そうは言っても、
怒りや絶望感MAXの時に冷静になんてなれない。
怒りや絶望感のループから抜け出すなんて無理！
って思いますよね。
そうですよね、
確かに、マグマが噴き出すように怒りが湧いてしまっている最中にはとても無理です。
(わたしも無理です)
怒ってしまった、絶望してしまった、、、
そんな日もあっても大丈夫。
少し時間を置いて、冷静になれた時に
上に書いたように、
是非、自分の心の声を聴いてみてください。
怒ってしまった、イライラした、絶望した
そんな頑張り屋さんなあなたを
どうかあなた自身が責めず、
一番の味方でいてくださいね。