７月１２日（月）・・・ママピラティスを開催します。
前回９月に開催して、大好評だった講座です
講師の先生は、下関で活動されている
ＦＴＰ ピラティスインストラクター 門脇先生です
ピラティスって何でしょう？？？
聞いたことあっても、知らない方も多いのではないでしょうか？
門脇先生のコミュを引用して説明させていただきます('-^*)/
ピラティスとは・・・
独自の呼吸をしながら、身体の中心部であるコア
（インナーマッスル）を鍛え、 お産でゆるんでしまった
骨盤まわりをしめるエクササイズです。
腰痛や肩こりに悩んでいるママさんにも効果的
深い呼吸でリラックスして、骨盤体操で骨盤をしめて、
ママさんとおしゃべりして・・・
みなさんで楽しい時間を一緒にすごしませんか
そして、内側から美しくなりましょう
産後のママさんにおすすめです。
今回は親子ピラティスなので、お子さんと一緒にできる
エクササイズもありますよ！！！
お子様と一緒にぜひご参加くださいね
夏に向けて 腕のなども効果的にシメシメしていきましょう
日時・・・７月１２日(月曜日)
場所・・・小倉中央市民センター 多目的ルーム
チャチャタウンの近くです
時間・・・１０時３０分～１１時４５分予定 （休憩時間有り）
金額・・・１家族１０００円
託児・・・なし （親子で参加できます）
持ってきて頂くもの
ヨガマット（ない方はご相談ください）、フェイスタオル、
水分補給、動きやすい服装
定員・・・１２名（先着順に受付しますので、お早めにどうぞ）
１０時１５分受付開始ですので、遅れないようにお願いします。
①お名前 （参加者全て）
②お子様のお名前、月齢
③連絡先電話番号
件名 『ピラティス』 で送ってください。
折り返しご連絡いたします。
ecomam_f_k@yahoo.co.jp