こんにちは！
Soul Relationshipカウンセラーの
シュミット星那です。
「告白されたけど、
どう断ればいいかわからない」
「はっきりNOと言うのが
怖くて悩んでしまう」
「相手に悪い気がして、
返事を先延ばしにしてしまう」
そんな経験はありませんか？
実は、
告白を断ること自体が怖いのではなく
“どう断ったらいいのか分からない”
ことで悩んでいる女性
はとても多いのです。
今日はその背景にある心理と、
心をすり減らさずに
断るための考え方について
少しお話しします。
告白を断れないのは、優しさの問題ではない
「相手を傷つけたくない」
「嫌な女だと思われたくない」
そう感じてしまう人ほど、
告白を断ることに強い抵抗を感じます。
でもこれは、
あなたが特別に優柔不断だからでも、
冷たい人間だからでもありません。
多くの場合、
-
相手の気持ちを優先しすぎてしまう
-
自分のYES・NOに自信が持てない
-
断る＝関係が壊れる、と思ってしまう
こうした思考のクセが影響しています。
「いい人だけど好きじゃない」この感覚に罪悪感はいらない
告白してくれた相手が、例えば
-
優しい
-
常識的
-
条件も悪くない
そんな人だった場合であればあるほど
余計に断りづらい。
「この人と付き合えばいいのかな」
「好きになれない私がおかしいのかな」
そうやって答えを
頭を使って出そうとすればするほど
心とのズレが大きくなります。
でもね、
恋愛やパートナーシップは
条件や理屈だけで
決めるものではありません。
ある意味で
心が動かないという感覚は、
あなたの感性が
ちゃんと働いているサインです。
告白を断る＝相手を否定すること、ではない
因みに、
私がセッションで見てきた例として
挙げられるのが
断り方に悩む人ほど、
「断ったら相手を傷つけてしまう」
と考えがちです。
そう、発想が飛躍しすぎなんです。
でも実際は、
相手を否定しているのではなく
その関係性を選ばなかっただけ。
そして忘れてはいけないのは、
相手にも相手の人生と
時間があるということ。
迷ったまま返事を
曖昧に引き延ばすことのほうが、
結果的に相手を
混乱させてしまう場合もあります。
悩まなくていい、シンプルな断り方
「どう言えばいいか分からない」
という声は本当に多いです。
でも、難しく考えなくて大丈夫。
例えばこんな言い方で十分です。
気持ちを伝えてくれてありがとう。
ただ、今回は恋愛のご縁としては進めないと感じました。（以上）
ポイントは、
-
相手を評価しない
-
理由を細かく説明しすぎない
-
自分の気持ちを主語にする
ただ、これだけ。
誠実に、淡々と。
それ以上のことを
伝える必要もないし
あなたが色々と
背負う必要はありません。
それでも毎回「断れない自分」を繰り返してしまうなら
もしあなたが、
-
告白されるたびに悩みすぎてしまう
-
断ったあともモヤモヤが残る
-
恋愛になると自分の気持ちが分からなくなる
そんなパターンを繰り返しているなら、
それは性格ではなく
無意識の反応パターンです。
このパターンに気づき、
内側から整えていくことで、
恋愛は驚くほどシンプルになります。
自分の気持ちを大切にした恋愛をしたいあなたへ
私は普段、
恋愛やパートナーシップで起きる悩みを
「インナーチャイルド」や
「女性性」の視点から紐解く
Soulmate Journey という
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告白を断ることは、
誰かを否定することではありません。
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