簡単朝のスタミナ丼！ダイエット効果もある、もち麦を加えたごはんで食感も美味しい！

日曜日の朝ごはんは、

塩豚とろろごはん！

豚バラスライス肉は、

塩と鶏がらスープの素、各少々で炒める。

とろろは1人分約60g。

白だし小さじ1/2でよく混ぜ合わせる。

ごはんにのせて、

ミョウガやネギの薬味をのせて。

醤油を少しだけたらして、いただきます😋

これが美味しい👌

朝からスタミナつくし、

豚肉だけど、とろろであっさり中和👏

手軽に作れるし、

暑い日の朝には、ぴったりの丼です。

アオサとワカメのスープと合わせて😋

ごはんは白米でも美味しいですが、

麦ごはんは、とろろとも相性抜群。

もち麦を加えて 炊いたご飯です

あさイチや、得する人損する人で、

内蔵脂肪を減らす効果があり、美容や健康に良く、ダイエット効果がある！

などと紹介していたので、

最近、我が家も、もち麦を加えたごはんにしています。

(美容に関しては無頓着だけど、ダイエットという言葉に弱い🤩)

プチプチ食感が美味しくて、私は好きです👌

水溶性食物繊維が豊富で、整腸作用が高く、便秘解消も期待できるそう！

【炊き方】

米2合は普段通りに洗い、

炊飯器の内釜に入れて2合の目盛りまで水を入れる。

もち麦は1合分(150g)入れ、もち麦の倍の量の水を加える。

この場合、300ml。

よく混ぜ合わせ、普通炊きする。

簡単です。

カレーと合わせても美味しい😋

麺料理が大好きな我が家、

夏は特に麺類多め🍜🍝

もち麦ごはん、ゆる〜く続けていきたいと思います👍

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