インナービューティーダイエット
２ヶ月基礎プログラム
Lesson７はレシピ考案の回です。
旬の食材を使うことは大前提で
あとは冷蔵庫にある食材を見て
自分の体調などに合わせて
レシピを考案することが出来るよう
考案の流れをお伝えしています。
この回では塩分量についても
レクチャーがあります。
ちなみに茨城県民は
基本的に塩分過多だそうです。
これはわたしの主治医が話していました。
他県民より塩分摂取量が多くて
１日１２ｇ～１５ｇの摂取の方が多いそう。
厚生労働省の公表している必要量の
倍近い量を茨城県民は摂取しているので
減塩が必要ですと言われました。
（男性８ｇ女性７ｇ未満が基準です）
Lesson７のテキストには
主な調味料の塩分量が記載されているので
とても参考になります。
Lesson７では初めてのレシピ考案なので
２品考案して作っていただき
テキストのレシピも作ります。
生徒さまのレシピ
とっても美味しく出来ました♡
ご感想もいただきました。
このレッスンでは
減塩していくコツなども
お伝えしています。
薄味のお料理は最初はシンドイかも？
知れません。
特に茨城県民は
冒頭のように塩分過多なので
いきなり薄味にトライすると
病院食のように感じるかも？知れません。
でも薄味は慣れです。
それに慣れていくと今度は
今まで食べていたものが
どれだけ塩分過多か分かるようになります。
そりゃ大概で高血圧になるよな
そりゃ大概で腎臓傷めるよな
ってよーーーく分かると思います。
ちなみにIBDの調理法でも
わたしは主治医に塩分過多と
言われることがあります。
そのくらい塩分って
意識して減らさないと
減らないものなのです。
かといって減らし過ぎも
身体にとっては良くないので
摂りすぎたなと思ったら
速やかに排泄するコツも
Lessonではお伝えしています。
わたしは腎臓に難病を持っているので
塩分コントロールが必須です。
この食事法に出合って
難病自体のコントロールに成功しています。
減塩調理にトライしないといけない方こそ
インナービューティーダイエットを
日常に取り入れて欲しいので
わたしの経験を余すことなく
お伝えしております。
インナービューティーダイエット
２ヶ月基礎プログラム（オンライン）
２月以降の火曜か木曜にて
リクエストベースで開講します。
ご興味ございましたら
ぜひ遠慮なくメッセージ下さいませ♡