こんにちは、不倫 恋愛カウンセラーの緋彩なな子です。

基本の基本ですが、睡眠不足は思考をおかしくします。

どんなに健康で健全な人でも、睡眠不足になるとそうなります。

とりあえず、悩んだら、眠りましょう！

ぐっすりよく眠ると、朝目が覚めて、

なんであんなことでモヤモヤしてたんだろう！？

って思えるときがあります。

体をよく動かしてリラックスして眠ってみてください。

わたしがよくやっていたのは、眠る前のエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ、アロマオイル(ラベンダーかマジョラムスイート)、部屋を暗くして、ローソク１本だけつけての瞑想etｃ・・・。

そしたらね、薄暗いのが落ち着いて、香りにも癒やされ、知らぬ間に眠ってるときありました。

エクササイズ&ストレッチはなにかといいますと、魅惑のボディをつけるための、ヒップアップ、プルンプルンオッパイ体操など(笑)

けんこう骨をよく動かすと血流がよくなってオッパイもプルンプルンになるっていうんでやってましたよ

わたしは３ヶ月不眠が続いたんで、けっこうええカンジBODYになりました(そのときは、笑)。

どうせ眠れないんだったらモヤモヤするよりプラスになることしないと☆

瞑想はひたすら頭をからっぽにするんですが、あとは、その日彼からしてもらった嬉しいことを思い出して、ありがとう、とひとつひとつにつぶやく。

そうすると、彼に愛されてる実感がわきますよね。

そして最後には、

あたしって愛されてる！！

ってシャワーのように自分に浴びせる！！

ハイ、おやすみ～

次の日はきっと、晴れやかに目覚めるハズ

 それでも眠れない！

というぐらい悩んでいる方は・・・わたしにご相談ください。

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