パンはホームベーカリーを愛用してるぐらい
毎日の様に食べてました。
パンは家で焼くのも、美味しいパン屋さんで買うのも大好きだったので
パンもコレステロール値や中性脂肪に影響があると知って、とてもとても悲しかったです😢
そして娘は食べれる果物が
スイカとメロンぐらいだったので
そこから少しずつ、食べられる果物を増やしていきました。
それは学校給食で食べた事があるから、家でも食べられる様になりました。本当、給食に感謝です🙏
もちろん、アレルギーでも病気でも無いので
給食ではパンも揚げ物も全部食べてきてます。
『家での食生活を見直す』という感じです。
それから娘と私は
・基本雑穀米
・パンは週に1回だけ
・ソーセージやベーコンは２週間に1回
・魚中心
・味噌汁で野菜（特に根菜）を食べる
・果物を食べる
などなど
毎日の食生活を
出来る範囲で頑張る事にしました。
