人間関係のストレスは「嫌われる勇気」では解決しない

 

 

 

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⁡
・マウントを取られても飲み込む
・嫌な思いをしても無理に笑う
・断りたいのに「大丈夫」と言ってしまう
⁡
こんな毎日を繰り返していませんか？
⁡

 

最初は

「いい人でいよう」

と思っていたのに、

 

 

気づけば
⁡
・ 人と関わるほど疲れる
・ 人脈を広げたいのに消耗する
⁡
そんな状態になってしまう。
⁡

 

 

そして、そんな自分に対して
⁡
「自分が未熟なんだ」
「もっと器を大きくしないと」
⁡
と責めてしまう。
⁡

 

でも、まず伝えたいのは
あなたは何も悪くないということ。

⁡

ただ、このままだと

いつか限界が来ます。

 

⁡

アドラー心理学では、
⁡「悩みのほとんどは人間関係である」
と言われています。
⁡

 

つまり、

⁡ 人間関係が整うと、

人生は一気にラクになる
⁡
ということです。
⁡

 

よく言われるのが
⁡「嫌われる勇気を持とう」
という考え方。
⁡

 

たしかに

正しい部分もあります。

 

 

でも、多くの人は

ここでつまずきます。
⁡

 

 

なぜか？
⁡
 

 

順番が逆だからです。
⁡

 

 

人間関係のストレスを減らすには
⁡

「嫌われる勇気」ではなく
「嫌う勇気」が必要です。
⁡

 

なぜ「嫌われる勇気」では

解決しないのかと言えば、

⁡
「嫌われてもいい」

と思える人はすでに、
⁡
自分の感覚を認められている人
⁡
なんです。
⁡

 

でも多くの人はその前に
⁡
自分の「嫌だ」という感覚を

否定しています。
⁡

 

例えばこんなことありませんか？
⁡
・本当はしんどいのに我慢する
・違和感があるのに飲み込む
・嫌だと思う自分を否定する
⁡
つまり、
⁡
「心の声」より

「頭の理屈」を優先している状態
⁡
です。
⁡

 

ストレスの正体、

いい人疲れの正体は、
⁡
相手を優先しすぎて、

自分を後回しにしている

 

ことです。
⁡

 

その結果、
⁡
・距離感がわからなくなる
・消耗する
・人間関係が苦しくなる
⁡

となっていきます。

 

 

僕自身も同じでした
⁡

僕も以前は、
⁡
・嫌われたくない
・空気を壊したくない
・変に思われたくない
⁡
この気持ちが強くて
ずっと「いい人」をやっていました。

 

⁡
でも、家に帰るとぐったり。

 

⁡

「嫌いと思う自分が悪い」
「自分は未熟なんだ」
⁡

そしてこう思って

自分を無理やり納得させていました。
⁡

⁡

でもある時、

人との関係を突然切ってしまうほど

限界が来て、気づいたんです。

 

⁡
僕は

「嫌だと感じる自分」を

許していなかった。

 

⁡
ここがすべてのスタートでした。

 

 

人間関係は
⁡
好きか嫌いかの

二択ではありません。

 

⁡
そこで使うのが
⁡心の距離リモコンです。
⁡

 

 

心の距離リモコン
３ステップ
 

① 違和感に名前をつける
⁡
いきなり「嫌い」で

OKじゃありません。
⁡

・なんか疲れる
・なんかモヤモヤする
・話すとエネルギーが減る

⁡
これがあなたのセンサーです。

 

⁡
そのセンサーを

否定せず認めましょう。

 

 

⁡
② 距離を1メモリ下げる
⁡
いきなり相手との関係を

切らなくてOKです。
⁡

 

 

例えば

LINEの即レスに疲れていたら、

少し遅らせて返信する。

 

 

 

毎回参加する飲み会も

一回休んでみる。

１次会で帰ってみる。

 

 

 

長時間の疲れる電話も

適当に理由をつけて

5分で切ってみる。

 

⁡
ポイントは

いきなり切るのではなく

「じわっと距離を取る」ことです。
⁡

 

③ 大切な人は距離を１メモリ上げる
⁡

多くの人は
 

苦手な人にエネルギーを

9割使って
⁡
大切な人にエネルギーの

1割しか使いません。

 

 

 

これを逆転させ

9割を大切な人のために

使いましょう。

 

 

⁡
人間関係は
⁡スマホの通知と同じです。

全部ONにしたら疲れますよね。

 

⁡必要なものだけ

必要な時にONにすればいいのです。

⁡

この話をすると
「それって性格悪くない？」
⁡と聞かれますが違います。



距離を取る、とは

嫌うことではなく、

 

 

自分の感覚を認め、

ちょうどいい間柄に

調整すること。

 

⁡
「距離を取ったら嫌われるかも」
と思うこともあるでしょう。

 

 

それも可能性は

ゼロではありません。
⁡

 

でも、
⁡

無理して続ける方が

確実に壊れます。

 

 

⁡
いきなり変わらなくていいです。
⁡

まずは

人を嫌えない自分を責めない

ここからでOKです。

 

 

 

人間関係が苦しい人ほど
⁡優しくて、責任感が強い人です。
⁡

 

でもその優しさを
⁡自分にも向けることをしましょう。

⁡
それだけで人生は変わります。
⁡

 

⁡
もしあなたが
⁡
・人目が気になって動けない
・人間関係で疲れている
・いい人をやめたい
⁡
そう感じているなら、
⁡

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⁡
人目を気にして

動けなかった私でも成功できた

魔法の７ステップ

 

をぜひお読みください(^-^)

 

 

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無理に変わらなくて大丈夫です。
⁡

少しずつでいいので、
「自分の感覚を大事にする」
ここから始めていきましょう。