最近読んだ本に、
「何かを始めたいときは、

できるだけ小さく、簡単にするといい」
と書いてありました。

たとえば、
「朝ウォーキングしよう！」と思っても、
なかなかできないこと、

ありますよね。

実は、ずっとその状態です

そんなときは、
「1キロ歩く！」じゃなくて
ランニングシューズの靴ひもを結ぶだけしてみると

いいそうです。

靴ひもを結ぶと、
「あ、せっかくだし少し歩こうかな」って
気持ちが自然に動き出すんだとか。

ほかにも、

・寝る前にヨガ → ヨガマットを広げる
・宿題をする → とりあえず机に座る

こんな感じで、
“始めの一歩”を小さくするのがコツ

とのこと。

なるほど〜！

これ、断捨離®︎も同じですね。

いきなり「クローゼットの断捨離®︎！」ではなく、
ペンケースとか、お財布とか、
ほんの小さな場所からやってみる。

お掃除も、
「よし、今日はキッチンを

超ピッカピッカにするぞー！」

もいいけれど、

まずは雑巾を手に取るだけ。

すると不思議と、
「あ、ここも気になる」

「こっちも拭こうかな」って
止まらなくなったりしますね。

早速、今朝
まずは靴ひもを結びました。

1年ぶりくらいかも‥

結果、
短い時間でしたが、ちゃんと歩けて、
気持ちもスッキリ。

菜の花が咲いてました。

何か始めたいな〜と思ったら、
思いきりハードルを下げて、
まずは小さなことからやってみる。

ぜひ、試してみてくださいね

朝の綺麗な空