おはようございます☀
先日、
月イチのリセット講座がありました
3日坊主さんのための
自分嫌いを抜け出す
ほっこり幸せ習慣のはじめ方講座
今月も70名近くの仲間と一緒に
学んで、話して、心リセットしました
Big smile mama認定講師
だいじょうぶメソッド 認定講師
心理カウンセラー 山下寿子（ひさ）です
今月は
「自分嫌いを抜け出す」がテーマ
私は親、兄妹から大切にされた感覚がなく
居ても喜ばれず
嫌なことを押し付けられ
貧乏暮らし
地味な性格
地味な顔
・
・
・
こんな風に自分の境遇や
自分の存在が大嫌いで
生きていることに
全然喜びを感じられなくて
なんで生まれてきてしまったのだろう・・・・と
よく思っていました
周りの人と楽しく過ごす一方で
一人になると
虚無感と無価値感でいっぱいで
そんなみじめな自分が大嫌いでした
でね、
そんな私ですが
今はというと
人生いろいろあったし
これからもあるだろうけど
必要なことしか起きないし
どうなってもだいじょうぶだなと
思いながら生きています
今、私の周りには大好きと思える人たち
そして、私を好きでいてくれる人が
いっぱいいて
何より、こんな自分が愛おしい
今が一番幸せだ
と思って生きています
数年前の私が聞いたら
超ビックリするでしょうｗｗｗ
さて
あなたはどんな自分がイヤと
感じますか？
感情的になって相手に怒りをぶつけてしまう自分・・・・
役に立たない自分・・・
弱い自分・・・
ワガママな自分・・・
冷たい自分・・・
↑
これは全部、嫌ってきた過去の私ですが
あなたはどうですか？
それを終わらせるにはね
嫌な自分をちゃんと
知ってあげることが大事なんです
そして、まずは大原則
嫌だ、嫌いだ、無くしたい
と、自分を責めているだけでは
その気持ちはなくならないと知ろう
↑
そこのあなた、今、知りましたよ
自分が自分に嫌われているなんて
悲しいじゃないですか
でも嫌いって思っちゃうんだから
仕方ないじゃないですか
こんな自分好きになんてなれないですよ
って声も聞こえてきそうですが・・・
（これも過去の私です）
それを終わらせるには
本当はどう生きていきたいか？を自分で見つけること！！
自分を嫌いだと思い始めたことにも
背景があります
誰かの価値観にあっていない自分を
嫌い始めたんですね
自分を好きになれないのは
その誰かの価値観に今も
縛られているから
もうその価値観から抜けて
自分の価値を自分で決める
タイミングがきたんですよ
その価値観から抜けるというのは
どんな自分も自分が認めてあげること(これを自己受容といいます)
心の声をちゃんと拾ってあげることで
自己理解ができて
自己受容できる
嫌だった
悲しかった
怖かった
優しくしてほしかった
そうやって一つ一つ
自分の感情を拾っていくこと
このリセット講座では
テキストの質問に答えながら
自分の感情を思い出していくことが
できるようになっています
どうしていいかわからないという方も
安心して参加できるよ♪
今月の講座で
またもう一歩
自分が好きになれました♡
一人では思い出せなくても
グループで話をすることで
私もそうだったと思いだしたり
誰かの気づきが
自分の気づきに繋がったりもします
出てきた感情も
仲間が受け止めてくれるので
安心して感情を感じることができるのも
mamaコミュならでは
同じように悩んだり
孤独を知っているからこそ
みんなあったかいよ♡
今は人にリアルに会うのが
難しくなっていて
心が一人になりがち
今の時代でも
人と繋がることは
できます
どうしていいかわからない時
わからないと言える場所
ツライ時にツライと言える場所
一緒に楽しいを共有できる場所
自分も誰かの役に立てるを
体感する場所
誰もが
自分らしく
自分の人生を生きるために
人と関わることが
大切かなと思います
もうこんな自分イヤだから
抜け出していこうね
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