確実にカロリーオーバーだったGW。
絶対に体重が増えているのは分かっていたから、
今、体重計に乗っても焦るだけ！
と判断して
GW明けの日常生活に戻った今週末に、
1ヶ月ぶりの体重測定
身長は153〜154cmです。
、、、、1ヶ月前から増減なし
ホッ
このままいけば、
今年は毎年恒例の健康診断前ダイエットをせずに、
公式記録（健康診断or人間ドッグ）に臨めそうです
やっぱり平日の食事をほぼ固定にしているのが、
無理せず（今のところ）体重キープできているポイントかも！
朝食
✔️プロテイン
✔️ファスティングバー
✔️豆乳グルト（ナッツ、マヌカハニー、粉なっとうトッピング）
このファスティングバーが美味しくて本当に大好き！
ランチ
✔️ベースブレッド
✔️サプリゼリー
夕食
✔️山盛りサラダ
✔️サラダチキン
✔️ブロッコリー
✔️目玉焼き
✔️豆乳グルト（コラーゲンプロテイン混ぜ）
って感じで、
平日は大体1200kcal以内のイメージです
トッピングなどに多少変化はあるものの、
平日はほぼこのメニューなので、
何食べようかなって考えなくていいしラク
私は健康は大事にしたいけど、
「食べる」ことに興味関心が薄いので、
このやり方が自分に合っているんだと思う
逆に、
週末は食べたいものを食べるチートデー！
昨日はまた遠出してフレンチトーストを食べに行っちゃった
バーガーキングも大好きで、
ほぼ毎週食べている気がする
定期購入しているベースブレッドは、
いつもレーズンかオレンジしか食べないんだけど、
（夫はミルク一択）
チョコ味が先日リニューアルして、
かなり美味しくなったそうなので、
次回の定期便にはチョコを入れてみました
ベースブレッドのおかげで、
大好きなパンを食べながら、
しっかりとタンパク質摂取が出来るようになって嬉しいです
定期購入も12回目になりましたが、
飽きずに平日ランチはいつもこれ
私の紹介コードで購入してくださる方がいて、
本当にありがとうございます。
紹介者（私）へのポイントは、
ありがたいことに上限いっぱいとなり、
すでに新規付与されていませんが、
購入者の方は引き続きお得に購入できると思いますので、
ぜひぜひ使ってくださーい
さ、今日は春コートを洗ってしまったり、
家電の中の掃除などをしようと思います！
今日もブログを読んで頂き、
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