、、、えっと、
朝からごめんなさい。
自慢しても
いいですか？
私、友人からも夫からも、
「omemeちゃんはいいよね」
って、
よく言ってもらえることがあるんです
それは、
私の大好物が低カロリーで、
健康的な食べ物ばっかりなこと
ダイエット向きな食の好みなのが、
友人や夫からするといいなと思うみたい
ダイエットのために我慢してるわけじゃなくて、
元々の食の好みが完全にそっち寄りなんですよね。
スナック菓子を自分で買う事はないから、
コンビニやスーパーでもお菓子コーナーに行かないし、
スナック菓子より「きなこ大豆」！
ラーメンやピザなどハイカロリー料理を、
「無性に食べたい！」ってなることもないんです
夫に誘われたら行く・食べるって感じですが、
脂っこい料理だと途中で気持ち悪さが出てきて、
量が食べられないんですよね
むしろ、
☑️野菜
☑️鶏肉
☑️ヨーグルト
☑️ナッツ
☑️干し芋
☑️ゆで卵&目玉焼き
こういうもの大好きだし、
たくさん食べられるんです
52年ぶりに指定野菜になったブロッコリーは冷凍を常備！毎日食べてます！
そこそこ量は食べるので周りから見ると、
食べてるのに太らない
ようにも見えたりするようです。
（実際はそうではない。
カロリー分ちゃんと太ります）
あ、クラブハリエのショコラバームだけは特別！
高カロリーだろうけど大大大好き！
ちなみに、
お米も白米より
黒米や玄米みたいな雑穀系の方が圧倒的に好き
なので、
私は雑穀米を食べたいんだけど、
夫は大の白米好きだから、
炊き分けなきゃいけなくて
正直、その気力すらない日もあるんですよね
でもやっぱり食べたい
そんな時に頼っているのがこれ👇
レンジで温めるだけで食べられる、
黒米・玄米入りのごはんパックです！
これがもう、ちょうどいいんです
白米ベースに黒米や玄米がブレンドされていて、
プチプチした食感がちゃんとあって、
たまらなく好きなんですよね
しかも120gっていう量も多すぎず絶妙
野菜などのおかずをどっさり食べたい私にとっては、本当にちょうど良い量なんです。
サラダの下に雑穀米がいます
雑穀米に納豆乗せるのも好き！
タイカレーにもぴったり
常温で置いておけるから、
ストックしておくと安心
ちなみに白米命
な夫ですが、
この雑穀米は結構気に入っているみたいです
ただ、
私の食習慣だと不足がちになるのが脂質
脂質ってちゃんと摂りたい栄養素なので、
大好物のナッツで、
しっかり摂るようにしてます
今回食べてるのは、
マカダミアナッツが50％も入ってるミックスナッツ。
これ、マカダミア好きにはかなり嬉しい配合
香ばしくてカリッとした食感と優しい自然の甘さと
ちょっとクリーミーな感じで、
ぽりぽりとつまんでます
無塩タイプなので、
そのまま食べるのはもちろんですが、
ヨーグルト✖️マヌカハニーで食べるのが大好き！
砕いてサラダのトッピングに使ったりもできて、
使い勝手も抜群です
レビューも
4.68と高評価！
※2026/3/18時点
私もクーポン使って今回の楽天マラソンで買い足します
ここのショップさんのナッツは、
どれもホント美味しいんですよね〜
あめがけは危険すぎる美味しさ！
あともうひとつ、
「コレいい！」っていうのを最近発見
こちらのグリーンスムージー
イージービーボディ
こういう系って、
味のクセが気になることも多いんですが、
これはミックスフルーツ味で
かなり飲みやすい
水に溶かすだけなので、
シャカシャカっとすれば、
あっという間に完成〜
見た目はしっかりグリーンだけど、
味はフルーツ寄りで美味しいです
トロッとしているから満足感もあり！
食物繊維も入っていて※、
野菜や果物も配合されているみたいなので、
食事で足りてるかな？という時のちょい足しにもぴったりです
※食物繊維：レタス約1.2個分（レタス1個318gの場合の可食部100gあたりの食物繊維総量1.1gとして算出／日本食品標準成分表2023年版（八訂）より）
1食あたり14.5kcal
えー
なんと80%OFFクーポン出てます！
健康ごはんも、ナッツも、スムージーも、
今の食習慣はどれも我慢せずに
《好き》だから続けられていて、
自分の食の好みに感謝だわ
ベースブレッドも大好きだから続けてます！
昨晩10回目の定期便が届きました
、、、と思ったけど、
そうだった！
どんなに健康的な食材でも、
食べすぎたらダメなんだった
まさかの干し芋太り
をした事を思い出して、
うっかり調子に乗った事を反省したのでした
何事もバランスが大事
体重の大幅な増減を繰り返すことが、
1番体に良くない気がしているので、
自分に合った食生活で現状維持に努めます
今日もブログを読んで頂き、
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