前回からのつづきです。
三日坊主が得意技で、
風呂上がりに水をかぶることにビビってた私が
なぜ２ヶ月以上も水かぶりを続けていられるのか？
それはですね、
目的がはっきりしているからです。
前回の記事でも書いたけど、
小山内式健康法のページを見てみると
「腎を鍛える」ということが書いてあったので、
水の冷たさにめげそうになると、
《私は今、腎を鍛えているんだ！》
と、心の中で唱えていた私。
元々、修行のようなことは好きなんだけどね←
目的を自分の中で唱えることで
何のためにやってるのか
を意識してできたわけです。
今までを振り返ってみるとね、
三日坊主になりやすいのって、
ほとんどがこのパターンだったの↓
私の中で、
いつの間にか”目的”がすり替わってた！！
例えば、
【毎日、筋力アップの為に腹筋を100回する】
って決めたとするでしょ？
目的は【筋力アップ】なわけですよ。
な の に ！！！
いざ腹筋をやり始めると、
【筋力アップの為】の腹筋が
【腹筋100回を達成すること】にすり替わり、
翌日、
腹筋をし始めると、
【毎日、腹筋を継続すること】にすり替わってたの！！
自慢じゃないけど、コツコツって苦手です。
だから、
【毎日、腹筋を継続する】が目的ってなると
いつの間にやら
【毎日、腹筋を継続しなければならない】
って、いつの間にかまたすり替わってて…
ねば・ならないでやってると、
０か１０かの私の脳内では
こんな風に変換されていくのです↓
《腹筋は100回やらなければ意味がない！
９０回や３２回でやめるのなんて０回と同じだ！》
…はい。
我ながらなんとも極端な思考なんですけどね
こんな風な思考になってたら、
続けたくもないし、
今日さえも やる気が起きません。
…やーめたっ（ ￣3￣）
はい。
これが私の三日坊主のパターンだったのです。
そもそもの目的【筋力アップ】なんて、
とっくの昔に忘れてます。
目的はどんどんすり替わって上書き状態ですから
と、い う こ と は ！
目的を忘れなければ続けられるんじゃない？
ということに辿り着いたわけですよ♬
それから、
０か１０か ってガチガチにするんじゃなくて、
気分やその時の状態で
やらないを選択してもOK
って、自分に許可を出しました。
出来たらもちろんOK
出来なくても、やらなくてもOK
そんな感じで、
毎日続けるということの重要性をかなり下げました。
そしたら、
前回の記事でも書いたように、
湯船に浸かってる時は《今日はパスしようかな》
って思ってても、
湯船を出た時にやる気が起こればやれちゃうの(〃ﾟ艸ﾟ))
逆に、
《今日はパスだな》
でパスしたからって、
そんな自分に×はつけません。
（前の私は速攻で×つけてたけどねw）
ただし、
自分の体感として
全身がぼわ〜んとした感覚で
なんだかシャキッとしなくて心地よくない。
やった時とやってない時、
両方を体感することで
自分の心地よさを知ることにも繋がりました♬
だからね、
私は今でもゆるく続けられてるんです＾＾
私の場合は、
・元々の目的をはっきりさせること
・それを見失わないこと
で、目的がすり替わることなくなり
続けられるようになりました＾＾
全員が同じとは限らないかもしれないけど、
似たようなパターンの人は試してみて♬
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これはなにも
水かぶりに限ったことではなくて、
例えば、ペンジュラムや波動も同じ。
やっぱり使いこなせるようになるには
最初はコツコツやるっていうのが
どうしても必要になります。
自転車に乗るのだって、
転びながら練習して乗れるようになるでしょ？
それと同じ。
あれもやって、
これもやって、
それからあーして、
こーして…
これ全部を毎日やらなきゃ！
って思うと面倒くさくなるんですよね
これは目的と手段がごっちゃになってるのよね。
慣れるまでは、時間もかかるし
面倒くさくなる気持ちもわかります。
私がそうだったから。
でも、
何のためにやってるの？
っていう目的を確認しながら
ねば・ならないって思わずに
０か１０かっても思わずに
その時その時のできる範囲でやれば
それでいいんですよ。
義務でやると疲れちゃうから。
何でも楽しんでやってたらいいんですよ＾＾
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話があちこちになっちゃったけど、
私が三日坊主にならずに水かぶりを続けられた秘密は以上です♡
よかったら、お風呂上がりに水かぶってみてー(〃ﾟ艸ﾟ))