・妊婦の私VS便秘

こんにちは＾＾
ベリーペイントのへそ窓＊３人目妊婦アーティストの野尻アユミです。


女性は元々、便秘になりやすいといわれています。

妊娠すると、腸たちも大きくなる子宮に押されるので、さらに便秘になりやすいです>_<


私も、便秘に悩んでおります。。。

私の場合は、水分不足も大いにあると思うんだけど＾＾；
（助産師さんにも、水分多めに摂るように言われてます）


でね、便秘に効きそうなものを探してみたんですよ。

そして昨日試して、すごく効果を感じたものがあるんです！！

さつまいもヨーグルト

さつまいもを茹でたり蒸したりして、ヨーグルトに混ぜるってだけなんだけどね。

私は、半分はヨーグルトに入れて、残りの半分はそのまま食べたんだけど、すぐお通じ来たのですよ！（汚い話で申し訳ないです＾＾；）


私はここに、大好きなきなこもプラスしてたから、それも良かったのかも？！

きなこ効果の程はわからないけど、
砂糖入れなくてもほんのり甘いし、
そこそこお腹もふくれるし、
便秘にも効果的


私、お芋系は大好きなんで、おやつにサツマイモ食べようかと思い始めたくらいです♡（さすがに飽きるかな？）

さつまいもヨーグルト

妊婦さんじゃなくても、便秘に悩んでる方、よかったら一度お試しくださいませ＾＾


他にも効果が感じられたものがあったら、またご紹介しますね♪

食べ物意外にも、体操や何かでも、
「こんなの効くよ～」っていう情報も頂けると嬉しいです

へそ窓＊アユミ

富山市内だけでなく、高岡市・南砺市・氷見市・射水市・入善町・黒部市・魚津市・滑川市・立山町・上市町・愛知県・三重県からも妊婦さまにお越し頂いています。
本当にありがとうございます。