こんばんは

やっと台風が通り過ぎ、強風も収まりましたね

本当にびっくりしちゃいますね

五月に台風だなんて

地球全体が気候が落ち着かない見たいですね

梅雨にも入ってきますから

少し気分UP！　　Timeを作ってみてはいかかですか？

肩や腰がこる、脚がむくむ、疲れやすい…。

こうした症状ありませんか？

この原因の一つが

「体の冷え、血流が悪くなっていること」

６月とはいえ、これからは思いのほか

エアコンなどで体が冷えやすい季節になっています。

ストレッチの基本は「伸ばすこと」　

時間のあるときに　

余り使っていない筋肉を伸ばしたり

まるめがちの背筋を伸ばしたり

大きく手を広げてゆっくり深呼吸してみたり

とよく小学校の時していた準備運動みたいな

気軽なストレッチを続けてみてください。

私は継続が苦手なので、ながらトレーニングしてます。

洗顔しながら、階段上りながら、運転しながら、TVみながら

気がついた場所を伸ばしたり、縮めたり

結構効果ありますよ。

ぜひ体にいいことしてみてね