こんばんは

今日は過ごしやすい一日でした

でも明日からは天気も崩れるみたい

そして、南のほうからは梅雨がスタートしてきました

最近来店のお客様たちの

お悩みは「体重の増加」

震災後　間食が増えたと言うかたが多いようです。

梅雨も近くじめじめの季節が来たら

益々間食進んじゃう…と不安ありませんか？

そういう方に

同じ「栄養」を取り入れても、人によって効果が変わるって知ってましたか？

一人ひとりの心の状態や体質で変わってくるそうです。

心の状態…？

そうなんです。

心が乱れると、交感神経が活発になり、心拍数が上昇

消化器官や皮膚への血液量が減少

逆に心が安らぐと、副交感神経が活発になります。

気持ちを穏やかに楽しんで食事をすると

ゆつくりとよく咬んで 食べることができ

血液が行き届いた消化機能はスムーズに動くようになります。

ストレスや悩み事で何となくすっきりしないときは

意識して食事を楽しむ工夫をしてみては？

盛り付けの工夫や、テーブルコーディネートなど

音楽を楽しんだり、楽しい会話など

こんな時だからこそ

少しの工夫で食事時間を楽しんでください。