●瞑想のすすめ　つきみ野　下鶴間　中央林間　上鶴間　ピアノ教室

こんにちは、大西望です。

新年度が始まり数週間が経ちましたが、

いかがお過ごしでしょうか？

当教室も新たに

２名の生徒さんがご入会され、

益々賑やかな春を迎えております☆

日々、様々な方々に奉仕する

仕事などをしておりますと、

時折、自分の心がすり減ってしまって、

枯渇してしまうようなことは

ないでしょうか？

今日は、

自分の気持ちを満たすための

工夫について、

お話しさせていただきたいと思います。

お庭に咲いていた、可憐なお花です☆

（素敵！）

私は二児の母をしながら、

ピアノ教師として

様々なお仕事を

させていただいていますが、

分刻みの忙しい生活を送っていると

時間にばかり追われてしまい、

目の前の物事に執着してしまって、

心が揺さぶられたり、

かき乱されてしまったり、

振り回されてしまうこともありますよね。

特に現在は、

社会情勢が不安定で、

先行きが不透明な状況が続いています。

このように、

目の前に映っている、

周りの物事に振り回されないために、

毎朝の習慣として行っているのが、

瞑想です！！

朝から夜まで働き詰めの日もありますので、

そのような時には

あまり集中して取り組めないのですが、

忙しい日であっても、

例えば電車の中であったり、

休憩時間が取れた時には、

隙間時間を利用したりして、

瞑想に励んでいます。

といっても、

ちゃんとした形ではなく（笑）

ボーっと何も考えずに

無になる時間を持つことで、

心が整い、

頭の中がクリアな状態になり、

良いインスピレーションも

起こりやすくなり、

効率よく行動できるようになりました。

もう一つ、

重視していることとして、

毎日の食事にも気を使っています。

高タンパク、低糖質食を心がけ、

なるべく無添加のものを購入し、

天然だしの自然な味付けにこだわり、

旬のものを食べることで、

食べ物からパワーを得ています。

以前よりも自分のペースで

生活できる時間が増えたので、

ストレスから、

暴飲暴食をしてしまうこともなくなり、

アルコールも飲まなくなりました。(^_-)-☆

また、

適度な運動と、適切な睡眠時間を

持つようにも心がけていて、

レッスンが始まる前には

少しの時間を利用して

昼寝をしてから

仕事を始めるようにもしています。

やはり、自分の心（波動）が整うと、

周りの状況も穏やかになり、

幸せなことや楽しいことが

次々に引き寄せられてくるような、

安心感に包まれた日々を

過ごせるようになりますね☆

人に対して奉仕をするような

お仕事をしている方や、

教え導く立場の方々は、

まずは

自分の気持ちを満たしてあげること。

日本は昔から、

人に迷惑をかけないようにしなさい、

と言われたり、

人に対して親切にしなさいと

教えられたりする機会が多く、

自分を犠牲にして人に尽くしてしまう方も

いらっしゃるのではないかと思いますが、

真っ先に自分の気持ちを優先してあげて、

自分の気持ちに素直になってみてください。

自分の気持ちが満たされれば

おのずと幸せに包まれるようになりますし、

周りの人々に対しても、

優しく、思いやりに溢れた対応が

出来るようになるのではないかと思います。