無事に3日間のファスティングを終了しました！頑張った～＼(*⌒0⌒)♪

断食は、明けた後の「補食期」が一番重要だそうです。

ということで、

今朝は、ダンナの名前のポエム付き米！お粥にしてスタート☆

結果は…マイナス3キロ達成！わーい！

ファスティング、ってダイエットのイメージがあるけど、

そもそもの私の目的は、『体質改善のため』『内蔵を休めるため』

これまで食べてきたものって、

コンビニやファーストフード、お菓子など

栄養価の低い食べ物だったり、

添加物がてんこ盛りのお惣菜だったり・・・

分かっていても止められない・・・カラダに悪いものほど美味しいんですよね・・・

そんな体にたまったものをデトックスする必要があるし、重要！

そのために、良質の発酵食品をとって、腸内環境をよくする。

発酵食品を取ると、腸内で善玉菌が活性化☆

消化・吸収・代謝・排泄を促してくれるとのこと。

ファスティング中は、カラダの中で、

普段の食事のときに使う消化・吸収の大きなエネルギーを、

代謝や免疫を上げるのに使ってくれるんだって！

おおお、どっちも格段に上げて欲しいですね。

感想は・・・

ごはん食べてないのに、そこまで空腹じゃない！

酵素ドリンク、美味しい！

その他にもいいこといっぱい♪

冷蔵庫の掃除が出来て、気持ちもスッキリー笑。

頭が冴える！集中力が増す！

早寝早起き！

時間に余裕が出来る！

むくみがとれる！

痩せる！！

終わっても、その後の食事にすごく気を遣えるようになったのもいいこと☆

せっかくだから、変なモノをカラダに入れたくないし、

リバウンドしたくない、って気分になります。

よくないことは・・・

「食べるって、疲れるぅ～」笑！

でも、ご褒美に美味しいものを気にせず食べたいです♪

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満たされたステキなな週末をお過ごしくださいませ。

愛と感謝と勇気をこめて…

長浜直子