■頭の「ぐるぐる」の扱い方( *´艸｀)

それはとっても簡単です

まずは「ぐるぐる」に気づくことです( *´艸｀)

「ぐるぐる」って

ここでは「いつまでたっても終わらない

頭の中にある考え」のことをいいます

渦中にいるときは気づかないのです

だから　視点を自分から少し離れて

自分のようすを見れるといいね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちわ♪

私が創る未来♡ナビゲーターcoco*です

心屋塾認定講師▪カウンセラーやってます( *´艸｀)

で、その後のことはタイプによると思います

「ぐるぐる」をどうしたいかによる

減らしたいなら

+動くこと　です

「ぐるぐる」を出すには

書くこと　もあります

声に出す　もあります

体を使うと　「ぐるぐる」は減っていく

分散されるからね(*>∀<*)

なので　私「イライラ」のトキは掃除します

(部屋がキレイになることで　

ぐるぐるからくるイライラがなくなります

何かの問題が解決することではないです)

「ぐるぐる」のトキはドライブ行きます

ぐるぐるするのはしょうがない　

頭にあるものはしょうがない

だから思う存分垂れ流してあげるのです

歩くのもいいでしょう

筋トレもありです♡

ぐるぐるしてるうちにキレイになれますね

やらないといけない　

何から始めたらいいかとか、

後に関係することは書き出します

空っぽにしたかったらなんちゃって瞑想します

後で考えようと思うときはメモしときます

先に場を与えて　さぁどうぞ！　

頭のぐるぐる出てきていいよ　もありです( *´艸｀)

考える　ことは悪いことではない

出てきちゃうものは

しょうがないですからね(*´･ω･｀)b

私も考えるタイプだし( *´艸｀)　

自分にとって必要ないものは

例え頭のなかであっても出てきません

時間を使うには「ぐるぐる」は必要だったかも。

向き合いたくないことから守るために

小さな「ぐるぐる」は必要だったかも。

何か気づきたいから「ぐるぐる」は必要だったかも。

かも( *´艸｀)

感情や考えは自分から出てくるもので　

飲み込まれることはないです

自分が取り扱えるもの( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!

飲み込まれそうだとすると

大きさや形や色がイメージがあるなら

手のひらに乗るぐらい小さく小さくしてみてね

イメージって大事だからねー( 〃▽〃)

ハートクリエーターcoco*でした♡

またね(*≧∇≦)ﾉ

やっとパソコン直ったーーー.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

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