こんにちわ
リセットカウンセラーcoco*です( *´艸｀)
少し前の話ですが、先月の京都beトレでの 後半に仁さんへの質問の中
「私もそうだったなぁ」 と思ったので今日はその話を。。。
って書いてほったらかしにしていたら
昨日の個人カウンセリングで同じお悩みがあったんです(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
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詳しくは書けないですけど ざっくりと「言いたいことが言えない」という 悩み
状況や登場人物こそ違え 当時私もそう思ってました
ただ私の場合、自分の問題にしてみると「言いたいことが言えない」になるんですけど
その前に 「いいコミュニケーションをとるために」ってのがあったんです
楽しく言葉のキャッチボールをしたいのにケンカみたいになってしまう
ということが続いてたから
コミュニケーションがうまくいかないと思うのは
想定していない相手の態度や言葉
たとえば 急に怒り出す みたいな。
わかってほしいことをわかってもらえてないと感じていました(´・д・｀)
だからね、
当時 いいコミュニケーションするには 私の態度として
相手からイヤなことを言われても、感情的にならず、
相手の言うことにちゃんと耳を傾けて
相手を傷つけないように言葉を選んだり相手を否定しないように
自分の気持ちを伝える
なんてことをしてたんですよ
してはいけないと思ってたこと、他にもたくさんありました
・ケンカしてはいけない
・話は最後まで聞かないといけない
・感情的になってはいけない
・相手を傷つけてはいけない
・とどめを刺すような（逃げ道をなくすような）ことはしてはいけない
ってか
言いたいこと言えないようにしてたのは自分なんですよね(*/□＼*)
いいコミュニケーションができないのは
私が相手の気持ちを汲み取ってないのではなく
私がうまく伝えられてないからでもないです
相手の感情や、機嫌は相手のもので、自分の責任ではないです
ってか そもそも私が思っていた いいコミュニケーションって
キャッチボールでいうと
①いいボール投げて、②相手が取って、③（相手が）いいボールを返してくる
というのが １つのパッケージだと思っていたんですね
でも、①の投げる しかできないんですよね
だから 投げ方変えたり 配球考えたりしてがんばっちゃったりして
そして いいボール投げたんだから ちゃんと取れよ
そして 同じようにいいボール投げてこいよ(＃ﾟДﾟ)ﾉ
って相手に求めてたんですよねー
キャッチするかしないかは相手の自由
ボールの返し方も自由だし、返すか返さないかも相手の自由なんですよね(´・д・｀)
じゃあ、これ自分はどうすればいいかって
言いたいことが言えなかったのは
〇〇したら✕✕になる ということを信じて疑わなかったから
それを 避けるために 自分に「してはいけない」をさせていたから
なので 反対のことしていきます( *´艸｀)
・してはいけないって思ってたことをやめる
もっというなら していいです
だってこれ 頭の中でおきてることですから(・∀・)
で、どうふるまうのかって
・今までしていたことをやめる
私でいうと、
わかってもらおうとして たくさんの言葉を投げかけていたことだったり、
相手のことをわかろうとして最後まで話を聞くことだったり、
相手の機嫌を伺って言葉を選ぶことだったり。
簡単にいうと なにもしないってこと（誤解されたままでいる）
怖いですよねー
当時私は言葉にするだけでも 即､頭の中で｢アカンやろー｣って拒否りました
ケンカもしました
怒ることもした
でも今はめっちゃ楽です
だって人の責任までとってたんですから
2人分が1人分になったんですからねー.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
するのは自分のことだけ
伺うのは相手の機嫌じゃなくて自分の機嫌だよー( *´艸｀)
ハートクリエーターcoco*でした
またね(*≧∇≦)ﾉ
photo by ちーぼー♡
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