●　錦糸一丁目痩身エステ　秋太り予防は、お盆休みの行動が、とても重要です。

千葉ゆうこです。

あなたも、毎日食べるほどに、キレイに痩せられます。

お盆休み、夏休み真っ最中ですね。

今ダイエットしたい！痩せたい場合は、まず、キレイに痩せて、理想体形になる・・・と、決めてしまいましょう！

そしてお食事や、口にする物全て、体に良いであろう物のみ、食べましょう。

あなたが思う、体に良い物、という判断で、大丈夫です＾＾

例えば、アイスクリームや、かき氷。

これは、体に良いですか？毎日食べて、痩せますか？

たま～に食べるなら、まだしも、週３～４回、夜に食べて、痩せますか？

判断基準として、これを食べたら、体に良いか？

ダイエットに効果的か？そう考えると、わかりやすいですね。

痩せたいときに、体に良くないよね？と思う物を、わざわざ口にしませんよね。

口にしたくなったら、一旦、一呼吸おいて、深呼吸をします。

そして、体に良いか？ダイエットに効果的か？考えてみて。

その後、ご自身の判断で、OKサインが出たら、食べましょう♪

自分で判断するって、とても大切なことなのです。

あなた自身が選び、口にして、はじめて、体内に入りますから。

今の体形は、誰かのせいで、なったものでは、ありません。

とくに今週は、ご実家に帰省したり、大勢でのお食事会も、多いと思います。

そんなときも、上記のことを、頭の片隅に入れておけば、ドカ食いや、糖分ばかり口にする生活は、控えられます。

そう意識しても、毎日甘い物や、冷たい物ばかり食べる時は、内臓が疲れて、消化機能が疲弊しすぎている。

または【今は痩せたくない】という本心が、行動に現れています。

わたしたちの行動は、心の中を現わしますから、口で様々なことを言っていても、結局は、行動でわかってしまいます。

恋愛も同じよね(;^_^A

ですから、本氣で痩せたいときは、心を先に決めること。

心が先だと、行動もスムーズに変えられます。

それから、しっかり栄養のある物を、食べると、理想体形になり、自己肯定感が上がります。
 

自己肯定感が上がると、自然と人間関係も、良くなります。

残業や、いやな仕事を押し付けられたり、断りづらい何かに、出会うことも、無くなります。

体形が変わると、笑顔が増えます＾＾

笑顔が増えると、あなたのまわりも、笑顔になります。

人間関係、夫婦関係、お金の問題も、解消できます。

ダイエット成功も、全ては、ご自身の心次第。

行動よりも、心が先！【痩せると決める】ことが大切です。

痩せると決めたら、自然と口にするものが、変わります。

ぜひ今年のお盆休みは、何かを口にする前に、一旦一呼吸置く。

そして、【これは体に良い？ダイエットにも良い？】

ご自身で考えて、OKしたものだけ、口にして過ごしましょう。

それでは、お盆休みは、顔のシワは氣にせず、たくさん笑って、お過ごしください＾０＾

秋太りを防ぐには、お盆休みの行動が、重要です！

今から意識しておけば、大丈夫♪

今夜もお風呂の前後は、お白湯を飲んで、寝る前は、深呼吸をたくさんしましょう。

いつもアナタが、キレイになるのを、応援しています！

乳製品が好きな方は、○○○太りに要注意！
 

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●　錦糸町痩身エステ　３ヶ月で５キロ痩せて、お腹はー１５センチも、へっこみました。

千葉ゆうこです。

４０代以降は、毎日食べるほどに、キレイに痩せられます。

お食事中は、水分摂取しないほうが、早く痩せます♪

長年お悩みの、むくみやダルさ、夏バテ解消にも、効果的です。

お盆休みは、何を食べるかの前に、痩せる！と決めましょう。

痩せると決めた後、食べ物を選ぶ方が、理想体形への近道です！

ご感想を、ありがとうございます。

いつもよく、頑張っていますね＾＾

４０代以降は、食べる方が、早く痩せられますからね。

しっかり栄養を摂ったほうが、セルライトを消して、無くすことも、できるのです。

早く、キレイに痩せたい時は、口にするもの全て。おやつも、お食事も、笑顔で美味しく、楽しく食べることが、大切です。

それと、ヨーグルトや、ゼリーも、噛んで食べる！

噛む練習になりますよ。そして、こんな方法も効きます。

【わたしは毎日、どんどんキレイになって、笑顔が最高♪】

アガる♪アファメーションを、毎日唱えるのも、効果的です＾＾

乳製品が好きな方は、○○○太りに要注意！
 

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●　錦糸町痩身エステ  ー２５キロ痩せ！？先生の指導で落としたお肉はトータルで２５キロ近く！

千葉ゆうこです。

あなたも、毎日おいしく食べながら、キレイに痩せられます。

毎日暑いからと、おそうめんばかり、食べていませんか？

おそうめんの時も、必ず生野菜や、おかずなども一緒にね。

おそうめんを飲んで食べてると、他の物まで、飲んで食べてしまいますから、ご注意ください＾＾

口にする物全て、良く噛んでから飲み込む、意識をしましょう。
 

いつも、ステキなご感想を、ありがとうございます。

あっという間に、２５キロ近く痩せましたね！

毎回お越しになるたびに、口にするものの意識も高く、自炊も多くされていて、よく頑張っていますね。

その意識や行動が、とっても素晴らしいです。

彼女だけが、特別だから、痩せた訳ではありません。

痩せたい！という思いが、しっかりとあり、とても強い願望があるからこそ、口にする物の、意識も高いのです。

あなたはもう何年、痩せたい～、だけど、ダイエットは明日から～！と言っていますか？

あなたも今が、一番若い身体です。あっという間に、６０キロ、７０キロ、８０キロ、９０キロの大台まで、上りつめますよ！

痩せるのは、多少時間がかかりますが、１０キロ、２０キロ太るのは、あっという間で、カンタンですからね。

今年こそ痩せて、スキニー履いて、シャツをインしたり、お氣に入りのワンピースを着て、オシャレして、お出かけしましょう♪

しっかり食べながら３ヶ月で、３～１０キロ痩せる方法はこちら

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●　錦糸町小顔痩身エステ　先週５９.９キロだった体重も、今朝は５９.０キロになりました！

千葉ゆうこです。

あなたも、毎日おいしく食べながら、キレイに痩せられます

巷には、ダイエット情報が、溢れています。

様々なダイエット方法がありすぎるから、どれを選べば痩せるのか、混乱しますよね。

今までのリバウンドは、あなたが、ダメな訳ではありません！

栄養の摂れる、痩せる食べ方を、知らなかっただけです。

千葉式では、お米の糖質は、ダイエットの強い味方です！

白米や玄米と、おかずが大好きな方ほど、早く痩せています。

そして、不思議に思うかもしれませんが、しっかりごはんを食べて痩せた方たちほど、お酒も甘い物も、好きな方ばかり。

みなさん、ダイエット中でも、食べて、飲んでますよ＾＾

ダイエットには、体の栄養と心の栄養が、必要ですからね。

あなたの理想体形は、毎日おいしく食べるほど、早く叶います。
 

いつも、ステキなご感想を、ありがとうございます。

彼女は、特にお昼ご飯の量を、増やしていただきました。

お米が良いからと、お米だけを増やす訳では、ありません。

お米、野菜、お肉、お魚、海藻類など、満遍なく、お昼ご飯の全体量を、かなり増やして、お腹いっぱい、食べて頂いています。

すると、体中に必要な栄養が、きちんと行き渡るのです。

栄養が増えて、体の巡りが良くなります。だから、どんどんお肌も、キレイになりながら、痩せはじめます！

あなたも、千葉式ダイエットの食べ方で、お腹いっぱい食べながら、痩せたくないですか？

ダイエット中こそ、食べるほうが、メンタルも落ち着きます。

わたしと一緒に、痩せる食べ方を、覚えましょう！

痩せる食べ方をマスターする、美味しい時間はこちら

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●錦糸町痩身エステ　糖と脂肪と仲良くなる４０代からの食べ方講座

千葉ゆうこです。

あなたも、毎日おいしく食べながら、キレイに痩せられます。

さて、お客様からリクエスト頂いていた、糖と脂肪と仲良くなる４０代からの食べ方講座を、開催します。

あなたも、健康になって、キレイに痩せられます。

食べる事が大好きだけど、体形が氣になる！

ダイエットの敵と言われている、糖と脂肪と仲良くなりたい！

むくみ体質で、諦めていた、下半身のダルさも、解消します。

ダイエット中の、お食事メニューに、悩まなくなります。

ご家族と同じ物を、食べながら痩せる体作りが、できます。

お氣に入りの、キレイめワンピも、着られるようになります。
 

食べ方講座では、油やお塩が体に必要な理由も、解説します。

糖と脂肪と仲良くなる食べ方を、実践した方々のお声です。

お食事メニューは旬の物で、体によい食材の代表「まごはやさしいこ」を、バランスよく取り入れると、良いですね。

どんな食べ方が、逆流性食道炎や、胃酸過多による胃腸炎に、繋がっていたのかも、解説します。

希望者には、季節のお食事レシピを、プレゼント。

お家で、カンタンに再現できたら、嬉しくないですか。

健康になる、痩せる食べ方を覚えられるので、ご自宅ですぐに、食べるダイエットを、はじめられます。

アルコールも、氣になるポイントですね。
 

以前のお食事会での、カンパイです。

お酒の飲み方と、チェイサーの上手な取り入れ方も、知っておくと便利ですね。

そして、ノンアルコールでも、飲み方次第で、健康にも、逆にもなりますから、そのあたりもレクチャーいたします。

【糖と脂肪と仲良くなる～４０歳からの食べ方講座】

あなたも、健康になって、キレイに痩せられます。

ダイエットの敵と言われている、糖と脂肪と仲良くなれます。

毎日のお食事メニューに、悩まなくなります。

むくみ体質で、諦めていた、下半身のダルさも、解消します。

食べながら、痩せる体作りができるので、ダイエットが、楽しくなります。

※参考画像・メニューは夏編になります。

この講座では、糖と脂肪と仲良くなる方法を、お伝えします。

１．健康になって、痩せる食べ方

２．健康になって、痩せる食べ合わせなど

３．糖と脂肪と仲良くなる、食材の選び方

４．外食時のメニューの選び方

５．肩こり緩和に大切な食べ方と食材

６．小顔美肌になる食べ方

７．夏のキレイに痩せる水分や、その摂取方法

８．夜遅い時間のお食事について

日程：次回は未定です。

小顔になって痩せたい、健康になりたい場合は、お早めにご決断ください。

リバウンドから脱出したい！

あと少し痩せたい。

食べながら健康になりたい。

楽しくダイエットしたい。

痩せて、小顔にもなりたい！

そんな願いを叶える、お手伝いをいたします。

楽しく、美味しく、食べて、飲みましょう♪

あなたと、お会いするのを、楽しみにしております＾＾
 
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