こんにちは。千葉友子です。
GW中の、会食や宴会後は、コレでデトックスすればOK！
気持ち的にも安心だし、体も入れたら出すを意識して！
そうしておけば、心も体も安泰です＾＾
デトックスには、毎食前に、生の緑黄色野菜がベスト！
必ずお白湯を飲んでから、生の緑黄色野菜を食べよう。
温野菜もOKですが、生野菜多めがデトックスに最適です。
生野菜は冷える～という方、それはあなたの思い込みです。
生野菜を食べて体が冷えるのは、キロ単位で食べた時。
あなたは生野菜を、１度に１キロ食べられますか？
食べる前からそう思うのは、思い込みでブロックと言います。
その思いが、あなたのダイエットの痩せないブロックになっているので、非常にもったいないのです。
千葉式脳科学ダイエットでは、あなたの複数あるブロックを潜在意識からアプローチして、外して行きます。
ですから、体型だけではなく、人生までもが変わるのです＾＾
必ずお白湯を飲んでから生野菜、おかずの順番でどうぞ。
GW中も安心できるし、GWあけも気持ちもお腹も楽ですよ。
緑黄色野菜は種類が豊富なので、組み合わせ自由自在です。
アサツキ、アシタバ、インゲンマメ（サヤインゲン）
アスパラガス 、エンダイブ、トウミョウ
サヤエンドウ（キヌサヤ）、オオサカシロナ
オカヒジキ、オクラ、カブ（葉）、日本カボチャ
西洋カボチャ、カラシナ、ギョウジャニンニク
キョウナ（ミズナ）、キンサイ、クレソン、ケール
コゴミ、コマツナ、サントウサイ、シシトウガラシ
◆カブも大根も、葉の部分は緑黄色野菜。
シソ（葉/実）、ジュウロクササゲ、シュンギク、スグキナ
セリ、タアサイ、カイワレダイコン、葉ダイコン
ダイコン（葉）、ツマミナ、タカナ、タイサイ（パクチョイ）
タラノメ、チンゲンサイ、ツクシ、ツルナ、ツルムラサキ
トウガラシ（葉/実）、トマト、ミニトマト、トンブリ
ナガサキハクサイ、ナズナ、和洋種ナバナ、ニラ、花ニラ
葉ニンジン、ニンジン、金時ニンジン、ミニキャロット
◆カブと大根の根、白い部分は淡色野菜です。
茎ニンニク、葉ネギ（クジョウネギ）、コネギ（バンノウネギ）
ノザワナ、ノビル、バジル 、パセリ、青ピーマン 、赤ピーマン
トマピー、ヒノナ、ヒロシマナ、フダンソウ（スイスチャード）
ブロッコリー、ホウレンソウ、ミズカケナ、切りミツバ
根ミツバ、糸ミツバ、メキャベツ、メタデ、モロヘイヤ
ヨウサイ（クウシンサイ）、ヨメナ、ヨモギ、リーキ、サラダナ
リーフレタス、サニーレタス、ロケットサラダ（ルッコラ）
ワケギ
◆緑黄色野菜はダイエット、デトックス、美肌に必須！
オメガ３豊富な有機サチャインチ油、有機チアシード油等と。
ニンニク、お塩、コショウなどお好みな味付けをして。
美味しくお召し上がりくださいね＾＾
本気で体の中から整えて痩せたい！方はご相談ください。
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