●　錦糸町のエステ 生理前後の冷えやむくみ、体重が増えても気にしないでOK

千葉友子（ゆうこ）です。



ご近所さんのあじさい。毎年キレイに咲いてます♪



さて、生理前後は余分な水分を、体に溜め込みがちですね。

そして、全身がむくみ、１～３キロ増える方もいます。

この時期に体重が増えても、気にしないで大丈夫！

体重増加の原因は、ホルモンの仕業だからです＾＾

生理の体重増加に関わるのは、黄体ホルモンと卵胞ホルモン。

黄体ホルモン（プロゲステロン）は、通称おブスホルモンと呼ばれ、増えると水分を溜め込んでむくみます。

卵胞ホルモン（エストロゲン）は、美人ホルモンと呼ばれ、お肌がツヤツヤして潤い美人になります♪

生理中は黄体ホルモンと、卵胞ホルモンの分泌が減ります。

そうすると、体温が下がって血行も悪くなる。

さらに、代謝も落ちて、むくみが強くなる状態に！

そんな時は、温かい物、お白湯を飲んで深呼吸を。お白湯は慣れると、甘く感じるようになるのです＾＾

お食事も温かい物にして、内臓を温めて癒しましょう。

生理で不快な症状がある時は、体が冷えている証拠です。

片頭痛、腰痛、イライラ、体調が悪いのは、冷えの仕業。

それも生理現象だから、気にしないでOKです。

生理中は、イライラしない、ネガティブになる必要無し。

ホルモンの仕業なので、罪悪感など抱く必要無いのです。



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気持ち良いまま、むくみと疲れを取ってくれます。

あなたは痩せるために、とても頑張っていますね。

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