●むくみを解消してお肌もきれいになる方法

こんにちは。千葉友子（ゆうこ）です。

季節の変わり目という事もあり、最近むくみに悩んでいる方がとても多いですね。

私も全身むくみやすいので、とっても気持ちがわかります。

顔がむくみやすい方は、冷え症で下半身もむくんでいる事が多いですね。

毎日の入浴は、シャワーだけより少しぬるめのお湯で、しっかり入浴した方が1日の疲れも取れて、体質改善もできます。

毎日30分程度の入浴で、むくみにくい体質に改善します。

湯船の中でふくらはぎのマッサージをするのも、いいですね。

ずーっと湯船に浸かるのが苦手な方は、体を洗って湯船に入る。また少しして出て、髪の毛を洗う。また少しして出て、かかとのお手入れ、、、また出て、顔を洗う。

こんな風にちょこちょこ入っては出る、というのを繰り返しても効果あります^^

入浴中に喉が渇いたら、我慢せずに水分補給をしてください。

バスルームに、ペットボトルに入れたお水を持ちこむと、すぐに飲めますね。

ミネラルウォーターをしっかりと補給することで、体の余分な水分や毒素が排出されて、キレイな水分が全身をめぐり、水分循環が良くなります。

体質的にむくみにくくなり、お肌もキレイになって、心も体も軽くなります。

逆に水分補給をせずにいると、体が脱水状態になり、血液が濃くなってドロドロな血になってしまい、むくみやすくなります。

たくさん汗をかいてるのに水分補給しないと、汗が出づらくなりのぼせてしまうので、きちんと水分補給をしましょうね。

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