●　美肌は夜作られる！？

錦糸町のメディカルアロマサロン＆スクール　千葉友子です。

昔から美肌は夜作られる、と言われています。

美肌になりたい、痩せやすい体になりたいという方は、白砂糖を使った甘い物を控えて、規則正しく寝ることが大切です。

人間の体には1日の生活リズムがあり、同じ7時間眠るのでも、夜11時からの睡眠と、午前3時からの睡眠では、睡眠の質が大きく違います。

概日リズム（サーカディアンリズムと言います）を整えると良いのですね。

日々のお肌の再生は、夜間、主に寝ている間に行われるといわれています。

美肌になりたい方や、痩せやすい体質になりたい方は、毎日の睡眠がとても重要で、寝だめでは通用しません。

社会に出ると、夜11時に寝るということはかなり困難になって来ますが、少しでも早く寝るという事を心がけましょう。

と、私もいつも自分に言い聞かせてるのですが、なかなか。。

お忙しい方も、なるべく早寝早起きを心がけましょうね！

どんなにオシャレしても、しっかりメイクで隠しても、やっぱり、つるつる美肌は最強です^^