こんにちは^ ^
札幌市厚別区のカラーセラピー色育サロン
色の通訳師花緒里です。


昨日は早めに休んだので
体調も復活してきました^ ^

今日はこれから打ち合わせの予定です。
アロマとカラーのコラボイベントを企画中ですよ^ ^
雨が降りそうな天気ですが
楽しい打合せになりそうです～♡

さて、昨日は
ぐっすり眠りたいときの色のお話でした。

睡眠と色は関係なさそうに思えるのですが
実は深く関係しているので
色育講座では睡眠についてもお話しています。


睡眠時間は長い方がいいと言われていますが
最近では睡眠の質も大切だということもわかってきたそうです。


私は目覚まし時計に
快眠サイクルというアプリを使っています。
結構前からあるものなので
ご存知の方も多いと思います。

起きたい時間にセットしておくと
ちょうど眠りが浅くなったときにアラームがなるので
朝が苦手な私でも
わりと起きられます^ ^
私が使っているのはこちらです。



iPhone版
快眠サイクル

Android版
Android版


リンクを探しているときに見つけたのは
睡眠サイクルアラーム
こちらは寝言を録音する機能もあるそう。

この間、子どもたちに誰の夢を見てたの？と聞かれたのですが

全く夢を見た覚えがなかったので
見てないよ？と答えたら

「ケチって言われた～！」って切なそうに言ってたよ～って
爆笑されました^^;

誰に言われたのか気になるから思い出して！
と言われても…

全然覚えてないんですけど（笑）
ぐっすり眠れてないときは
何か喋っているのかも…？

このアプリ
質のいい睡眠がとれているのか
グラフで表示されるので

睡眠にいいものを試しながら
結果がよくわかるので面白いですよ。



最後までお読みいただきありがとうございました。

カラーセラピー色育サロン
色の通訳師 山本花緒里

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