やらなきゃいけないことは
あるけれど
やる気がどうしても出ない時
ありませんか？
私はよ～くあります（笑）。
やらなきゃいけないという気持ちと
やりたくない気持ちが入り混じり
何時間もモンモンと
やりたい気持ちと
やらなきゃいけに気持ちに
悩まされてしまう。
そして結局
何もやらず過ごしてしまい
何もしなかった自分に対して
後悔の念が出てくるのですよね。
こんな状況を回避する為に
最近やらなきゃいけない事が出来ない時は
「とりあえず10分だけやってみる」
ことにしています。
人の脳というのは
ついダラダラ過ごす時間などの
「脳が慣れてる古い習慣」に対して
勉強やダイエットなどの
「脳が学んでいない新しい習慣」
をしようとすると
ストレスホルモンが流れるそうです。
このストレスホルモンは
とても強力で
勉強などの新しいことを
習慣にしようとする行為を
とてもつらく感じさせ、
古い習慣に引き戻そうと
してしまうそうなのですよね。
この働きによって
新しく始めることを
習慣化出来ないという経験を
していると言います。
新しいことを止めてしまうのは
自分の意思が弱いのではなく
「脳の働きなのだ」と思うと
ちょっと気が楽になりますよね。
このことを踏まえて
新しい行動を習慣化させるには
このストレスホルモンと
上手くやっていく
必要があるそうです。
その上手くやっていく必要とは
まず10分でもいいから
やってみること。
10分という短い間でも
とても辛く感じるかもしれないが、
10分ならなんとなく頑張れますよね。
さらにその10分を継続していくと
辛い時間はもっと短くなっていき
行動に費やす時間が伸ばせると言います。
たった10分でも積み重ねれば
何かは変わっていく！！
そして毎日10分を続けていけば
10分でも続けられた自分の脳に
ドーパミンと呼ばれる達成感を与える
快楽物質が流れ
少しずつ苦痛から習慣へ
変わっていくそうです。
例えば副業をしている人で
「ブログを書くのが嫌だな」とか
「SNS発信やりたくないな」と思ったら
とりあえず10分だけやってみる。
そして10分行動したら
「やったぞ！」と
やり切った感じを味わう。
毎日10分の行動を繰り返して
新しいことを継続して
いきたいですね。
私は新しく始めた金融の勉強と
ダイエットを習慣にしたいですｗ
この10分の法則を使って
習慣化出来るといいな！！
※詳細はこちらの方の動画が参考になります↓
もしよろしければご覧になってください！
★毎日10分だけ副業してみませんか？？