簡単むくみ取りは・・寝ながら○○

眠れるあなたを取り戻す！

ヒプノクリエーターの山本さらです。

今日は春らしい良いお天気でしたね～
お布団と掛け布団とシーツを日干ししました
こういう日は青空のテラスでこじゃれたランチとか最高ですね、ワインかビールも飲んだりしてっ
妄想・・・Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)
妄想で終わるけど・・・
とりあえず布団は干したぞっ

今日は簡単な下半身の鬱滞除去法を書きます

簡単です

寝る前に布団に寝転んで両足を上に上げるだけです
えーそれだけー？

私は両足を上に上げて、プルプル振ってみたり
さらに腰も持ち上げて肩で支えてみたり（久しぶりにやると辛いっす）

ついでに腹筋と腕立てもやってみたりしますが
この足上げだけでも
溜まった体液が戻って
足にできた薄茶色の怪しい痣みたいな鬱滞が薄くなりましたよ

デスクワークや立ってあまり動かないお仕事の方は
どうしても下半身に体液が降りて戻りづらいです
戻るためには運動して筋肉にポンプの役目を果たしてもらうように
身体はできていますので
動かないとポンプも動かない→溜まる　というわけですね

小さな静脈瘤などもこうした生活習慣で出来てきたりしますので
やはりウォーキングなどを軽くやる習慣があると
循環が良くなり、筋肉もできて代謝も上がりますね

さて・・今月はお友達に会いに遠くまで（いや千葉だけどさ）行く用事があるので
ちょっとシェイプアップしたいところです
で、寝る前の足上げにプラスして
お風呂上りにシェイプアップオイルトリートメントをしています

鬱滞除去、むくみ、代謝アップ、肌老化防止の精油ブレンド！
ジュニパー・グレープフルーツ・サイプレス・シダーウッド・クラリセージです

そもそもアロマセラピーはオイルを塗るだけでも有用性があるもので
マッサージしなくても精油さんとキャリアオイルさんが働いてくれるのです
疲れているときはペタペタつけるだけでも良いのです
そう考えると気が楽でしょ？
気合がある日や体力がある日はしっかりマッサージして
リンパ液を戻してあげたり温めてあげたりすれば良いのです

私のハンドでふくらはぎのトリートメント～♪↑

お気楽にやらないと続かないし

私は顔にもシェイプアップオイルトリートメントします
お気楽に・・

お肌の感じが３日で変わってきました　元気が出てきた
３０代のころは翌日変わってたけど(^_^;)

やっぱり自然の恩恵は素晴らしいです
感謝です
さあ～ますます若返ります～
皆様も足上げとオイルお試しくださいね

今日も最後までお読みいただきありがとうございます