大阪堺市で治療院をしています
Sanbou.medical
《三宝メディカル》
畑 武典（ハタ タケノリ）です
皆さ～ん
おはようございます
今日も最高の一日ですね
本日もブログお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
今日は
体温アップの食事を
お伝えします
実は以前
足湯のブログの最後に
食事のお話をしますと
お伝えしたのですが
...
忘れていました
ごめんちゃい
ということで
お話いたします
体温を上げる食べ物は
二つの側面から
見なければいけません
一つ目は
食事誘発性熱産生
熱いものを食べていると汗をかきますよね
でもあまり熱くない食べ物を食べても
温かくなる経験は無いですか
これは食べている物が
すぐにエネルギーに変えられているからです
これを
食事誘発性熱産生と言います
熱産生は食べる内容によってかわります
タンパク質30％
糖質6％
脂質4％
タンパク質のみの食事であれば
エネルギー消費が高く
熱を高めるには効果的だと言えます
二つ目は
「陰性」と「陽性」
体温を上げる食事を「陽性」
体温を下げる食事を「陰性」
体温を上げたい時には積極的に
陽性の食べ物を食べましょう
体温を下げたい時には逆に
陰性の食べ物を食べましょう
「陽」の食べ物とは
ニンジン・ゴボウ・ショウガ
タイ・マグロ・ナマコ
羊・鶏肉
土より下の食べ物
魚ではふっくらした
などがポイント
「陰」の食べ物とは
キュウリ・トマト・ナス
タコ・イカ・サンマ
コーヒー・ビール
土より上にできる
細長い、青い
などがポイント
温かいコーヒーやお茶は
一時的に体温が上がりますが
これは温かいものを口にしているからで
「陰性」の物なので
後から体温を下げる働きとなります
体温を上げるには
食事誘発性熱産生
と
「陰・陽」
を組み合わせが大切です
最後に
「旬の物」
「腹八分」
「いただきます」「ごちそうさま」
この3つのポイントも健康に
とても重要です
食は「人」に「良」いと書きます
食の見直しは
健康への第一歩となりますので
気になる方は
一度食の見直しをしてみてください
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
食事に興味のある方
当院にご興味のある方