大阪堺市で治療院をしています
Ｓａｎｂｏｕ.ｍｅｄｉｃａｌ
（三宝メディカル）の
畑 武典（ハタ タケノリ）です
皆さ～ん
おはようございます
今日も最高の一日ですね
本日もブログお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
実は今日朝4時30分に
「起床」
夏なのに
思ったより朝は暗かったです
起きてから
ゴミ捨て・掃除・ブログを書きなどなど
朝で仕事がほぼ終わりました
残すは子供の送迎と
患者さんの治療のみ
治療に集中する時間がとれて
ラッキーです
やはり「早起きは三文の徳」というように
朝からとても徳した気分です
早起きで徳する事は
実は三文以上に
お金に変える事ができない
無限の価値があります
健康
ホルモンバランスの調整
メラトニン分泌で乳がんリスク軽減
セロトニン分泌で幸せを感じられる
自律神経を安定させる
仕事がはかどる
心のゆとりが生まれる
朝ゆっくり過ごせる
ダイエット効果あり
などなど
早起きはこうして見てみると
三文以上にお徳（得）ではありませんか
三文も積もれば山となりますね
分かっているけど
「眠いんだよね～」
明日からしよう
来週からしよう
またいつかしよう
そんなあなたの為に
早起きワンポイントアドバイス
早起きのコツは
ズバリ
二度寝しない
何時に起きるか寝る前に決める
寝る前のストレッチ
などが効果的です
特に二度寝は禁物
ホルモンの関係上
一日がとても眠くなります
お気お付けて
明日から早起き習慣
楽しみま～す
本日も最後までブログお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
当院にご興味のある方
