大阪堺市で治療院をしています
(三宝メディカル)
の
畑 武典(ハタ タケノリ)です。
皆さ～ん
おはようございます
今日も最高の一日ですね
本日もブログをお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
お盆はいかがお過ごしですか？
当院は開院４ヶ月目
お盆も患者さんの治療をさせて頂いています
ありがたい事に
徐々に患者さんも増え
本日も予約がいっぱいの状況です
感謝致します
今日は
リラックス
について
お話
しますね
最近
ストレス
と
いう言葉をよく耳にします
ストレスの原因の１つ
自律神経の乱れ
が
大きく関わっています
自律神経とは
興奮する神経
交感神経
と
リラックスする神経
副交感神経
とに分かれます
本来は
興奮とリラックスの
バランスが均等
でなければいけないのですが
現代では
興奮する時間が長く
リラックスする時間が減っています
この状態が長く続くと
ストレス症状が
引き起こされます
ですので
興奮する時間が長い人は
上手にリラックスする事が
大切になるんです
「仕事が忙しくて～
」
「子育てが忙しくて～
」
など
なかなか時間が取れない方でも
大丈夫です
今回は
いつでもどこでもリラックス
が
できちゃう
方法をお伝えしちゃいます
人間には
12種類の脳神経
があり
そのうち
４つだけ
リラックスに働く神経
があります
今日はそのうちの１つ
動眼神経
についてお話します
動眼神経は
「目の動き」
と
「水晶体」(レンズ)
の調節に働きます
最近
スマホやパソコン
で
目のストレス改善
方法で
目を温める
事は皆さんご存じだと思いますが
実はもう一つ
目のストレス対策に
効果的
なものがあります
それは...
ズバリ...
キレイな物を見る
です
キレイな物を見ると
と
副交感神経が働き
リラックス効果が得られます
よく皆さん言いませんか
目の保養に
カッコいい
男性を見る
キレイな
女性を見る
や
花
星
山
川
などの自然の景色
目の神経である
動眼神経
を使い
リラックス神経
を
効果的に働かす
には
温める
以外に
キレイな物
を見て
副交感神経を刺激
し
リラックス効果を十分に引き出しましょう
キレイな物
は町のいたる所に
ありますので
常にリラックスできる環境に
皆さんはいます
ですが日頃
何気なく町を歩いていると
気付かない事も
キレイな物を見ると
「リラックスできるんだ」
という事を
知っていれば
リラックス効果は
違ってきます
皆さん
まずは
目を使ったリラックス方法
簡単ですので
一度やってみてください
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
感謝致します
次回は
いつでも、どこでもリラックス
「顔」編
お話しますね