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「からだがうごくと、
こころもうごきだす。」
気持ちが沈んでいるとき。
考えすぎて動けないとき。
こころを変えようとしても、
うまくいかないことがあります。
そんなときは、
からだを先に動かしてみる。
少し歩く。
窓をあける。
背筋をのばす。
それだけで、
こころも
ゆっくり動きはじめる。
ふしぎなくらい、
気持ちが軽くなる。
小さな一歩は
光のほうへつづいている。
大きな決意はいらない。
やってみたいことを、
ほんの少しだけ。
今夜は、
明日のために
小さな動きをひとつ決めてみる。
からだが動けば、
こころも動く。
あなたの中の光は、
もう、静かに動き出している。
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