本気の（笑）ダイエットを始めて約3ヶ月が経ちました
少しづつ少しづつ減ってきているよ
ダイエット3ヶ月の結果
1月27日 55.5kg 33.3%
3月1日 53.0kg 31.1%
4月1日 51.6kg 29.6%
5月1日 50.6kg 29.7%
約3ヶ月で4.9kg 3.6%減
先月の反省点
小5息子の誕生日があって、1年に1回だからいいよね。と調子に乗ってアイスなどなど食べちゃった。
すると、翌日から甘いものが食べたくなる衝動がでてきちゃった。
やっぱり中毒性があるよね。
それから、少しづつおやつが増えてきています。
気持ちを引き締めなきゃな。
ダイエットで意識していること①カロリー管理②運動
①カロリー管理
あすけんに食べたものを記録しています。
おやつ食べ過ぎたときには、あすけんさんに内緒にしてしまうことをやめなきゃ笑
②運動
スキマ時間にフィットネスバイクに乗っています。
これが結構いい運動になるんだよね。
テレビ見ながら、スマホ見ながら乗っているとあっという間に時間が過ぎちゃう。
我が家はこれの古い型を使っているよ。
あとは、チョコザップに通っているよ。
4月は13回も通えました
1日の所要時間は30分〜1時間くらい
チョコザップにあるデスク付のフィットネスバイクがめちゃいいいの
まさにコレ
作業しながらバイクできるから、ほんとに便利
ほしいーーーーーこれがあれば、パソコン作業しながらも運動できる
お家のスキマ時間、起きて10分、朝ドラ観ながら15分、歯磨きしながら3分、寝る前に10分。
そんなことをやっていたら、結構カロリー消費されているんだよね。
体もぽかぽかしてくるしね
今月の目標
6月までに49.5kg 27%になる
最近、食べたい欲が出始めているから、気をつけなきゃな〜
久々にアメトピにのりましたー
