腰椎ヘルニアでの強烈な痛みも、
(DVDからの画像を切り取りました)
石川の先生の治療を受けてから、
日々改善して来ました
最近は、
ほとんど痛みを感じる事がないです
良く動く様に❣️と言われていたので、
出来るだけ歩く様にと、心がけていますが
ボチボチ、『ダンスやりたい
』
』気持ちが湧いて来て〜💃💃💃
家で身体の準備を始めました
痛みでしばらくやっていなかった
モーニングストレッチ！
今までは、毎朝 DVD を見ながら
やっていたけど〜
11月の初め頃から、母の事、私の腰椎で
やれていませんでした😝
今朝、約40日ぶりに やってみました
すると、身体が伸びない❣️
可動域が狭くなってる❣️
いつも通りにやれると思っていたのに〜
やらないと確実に身体は退化する！
毎日の積み重ねが大切な事を実感しました😃
この朝一の ストレッチ
腰痛予防 ストレッチ
筋肉ほぐし
ラジオ体操 etc.
そして、来年１月からの
レッスン復帰に向けて、
ダンスのベーシックなどの
自主練をしていこうと思っています
