心をゆるめて
身体をゆるめて
軽やかな自分に戻る♪
クリスマスイブ
クリスマスともにYURUKU®︎講座でした
まずは心斎橋スタジオでの
認定フォロー講座
定期グループレッスンを終了された方たち
今季はフォロー講座として自由参加で復習継続されています
定期レッスンにはメニューがありますが
フォロー講座はそれまでの受講記録に基づき
全般復習できます(もちろん認定講師担当範囲内でね)
なので
復習したいご要望にも応えられます^ ^
●就寝中の食いしばりが再発している(自覚はなかったものの歯科医にマウスピースを勧められたそう)
YURUKU®︎で食いしばり無くなったと思っていたのでショックだったの〜
●2ヶ月ほど前に滑って尻もちをつき
しばらくしてから尾骨骨折が発覚
骨折の痛みは治ったものの
坐骨神経痛が出てきてビリビリ気持ち悪いんです
というお2人でした
こんな時、も
まずは脊椎ライン
生理的湾曲
脊椎のS字カーブですよね
を整えることが大切と思います
それにはまず、これ‼︎
Youtubeに公開されている椅子ゆるく®︎体操
この椅子ゆるく®︎体操を丁寧に
リズムもゆっくりとやってみることに
ゆったり
ゆっくりカウントを取り繰り返すと
首がポカポカしてきました！
くっついてた歯が剥がれました‼︎
↑剥がれてやっと
歯がくっついてたことに気づいた、って
楽です！気持ちいい〜
巡りが良くなって
バランスがニュートラルに戻って
改めて気づく、、
首肩、
腰回り
固めてたんだぁ。。。って
そんなもんです^ ^
身体のねじれが取れました
後傾していた骨盤が起きて
背が伸びましたね痛みやストレスから
知らず知らずに力んでいた身体
リセットする時間は大切です
そして
一緒に変化を喜び合える仲間の存在も大切♡
朝起きた時にアゴが疲れてないってことは
食いしばり、緩和してるね
良かったです
このままマウスピース回避できたらいいよね♪
この椅子ゆるく®︎体操
オンラインで
インストラクターと共にしてみませんか？
年末年始９日間
すでに今日から始まっています
明日は詳しくは↑↑↑リンクをご覧下さいね
YURUKU®︎初めての方もご参加できますよ♬
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜