YURUKU®︎で
『軽やかに 楽しく生きる
心と身体づくり』
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大西真由美です
用事を済ませた帰り通りかかった
大神神社の御神体の三輪山
近くを通ったらいつも心の中でご挨拶してます(^-^)
若葉が成長してきて山の色か明るくなって
もりもりモリモリ
力強く茂ってきてる！
写真ではその立体感は伝わらんねー(^^;;
このもりもり茂った様子を『山笑う』っていうんですよね^ ^
俳句の季語だそう
こういう日本語の表現、大好き💚
自然を見てこんな表現ができる
優しい
たおやかな心、大切にしていきたい
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ゆるく体操の第2弾
立位バージョンが公開されています
この立位バージョンも
とても気持ちいい
体を動かしたい方にはこちらオススメします
エクササイズの準備体操にもぴったり✨✨
この体操は効かせないのがポイント❣️
心地よーくやってね
わたしは窓を開けて
朝日が入る部屋でやっています
空が見える場所でやるの、いいよー♬
ゆるく体操の体験にもご参加ありがとうございます！
楽しくてついつい写真を撮り忘れますが
ご縁ある方同士が偶然同じ回で参加して下さったり
普段なら簡単には会えない北海道のイントラ仲間が参加してくれたり、と
オンラインならではの身軽、手軽さや
嬉しいビックリの場に出会えて
わたしも楽しいです
昨日は
北海道のSatomi講師が参加してくれました
是非この機会に
各地のインストラクターに会ってみて下さい♬
このゆるく体操の元となっているのが
椅子ゆるく®︎です
脳脊髄液って聞いたことありますか？
簡単に髄液と呼ばれますが
頭〜背骨〜仙骨の間を巡る
生きていく上でとても大切な体液です
椅子ゆるく®︎は
この体液の循環を促すのに最適なメソッドなんですよ
体中に新鮮な水(体液)を
巡らせてあげましょう
椅子ゆるく®︎初級講座
椅子に座ったまま上半身から整えていきます
背中周りの固さは下半身にも影響しています
肩こりや背中の張りなど「自守」生活でなまった体を優しくほぐしましょう
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椅子ゆるく®︎中級講座
椅子に座ったまま主に下半身を整えます
足首の調整までします
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〜歩くことは 生きること
生きる喜びをともに〜