YURUKU®︎で
『軽やかに 楽しく生きる
心と身体に な〜れ』
大阪•心斎橋と奈良•橿原で開講中
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大西真由美です
流れると見惚れちゃうCMがあります
エステティックはTBC〜
『わたしの道は わたしがひらく』というタイトルのCM
力強くしなやかな女性の姿を感じさせるローラちゃん(TBCのCMより画像お借りしました)
中でもわたしが反応して見惚れているのが
胸！
バストというよりは大胸筋
鎖骨のすぐ下からのきれいな隆起に
わぁ〜美しい✨✨
魅せるための体づくりもしているだろうけど
でもこのバストというより
大胸筋！なお胸に目が釘付けに😍
ご存知、大胸筋は↓(筋肉画像です、苦手な方は(-_-)
ブルーの場所ね
横から見ると
この上にバストがあるんですよね
若い頃はふっくらしていたこの部分が
痩せたように凹んできませんか？
これも姿勢に関係大‼️なんです
YURUKU®︎では筋トレしないけど
鍛えなくても変わる❗️
緩める＋姿勢バランス
で変わります
わたし52歳にして
上の図の→部分
以前よりふっくらしてきましたよ^ ^
もちろん自分比だし、自分しか気づかない小さな変化です
でも、嬉しい🤤
わかりやすい画像があったのでお借りしました
画像 左側は巻肩ですよね、上体も後ろに倒れちゃってる〜
自然と鎖骨の下も凹んでしまいます
画像 右側のように(YURUKU®︎の姿勢とは少し異なりますが)
上体が起き上がる(巻肩解消すると)
鎖骨の下の部分はふっくら
鎖骨の下の部分はふっくら
これは
呼吸の質に関わります
肩こりも改善します
その姿勢は
しんどくて続けることができないし
呼吸も浅くなってしまう。
わたしは
楽で良い姿勢を知ること、と
椅子ゆるく®︎体操の初級講座の脊椎周りの筋肉を緩める体操で改善しましたよ♪
ご興味のある方は
下記の講座日程をご覧くださいね
―――☼―――――☼―――
心斎橋スタジオでの講座
●黒字はYURUKU®︎講座
●緑字は椅子ゆるく®︎講座
1月13日 (月•祝) 入門・認定・フォロー講座
22日 (水) フォロー講座(残2)・椅子ゆるく初級
2月16日 (日) 認定・椅子ゆるく初級・中級
21日 (金) 認定(残2)・椅子ゆるく初級・中級
26日 (水) フォロー講座・椅子ゆるく初級
3月9日 (月) 認定・フォロー講座・椅子ゆるく初級
18日 (水) 椅子ゆるく初級・中級・認定
25日 (水) フォロー講座・椅子ゆるく初級・中級
27日 (金) 入門・認定・フォロー講座
詳しくはこちらから
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=742&seminar=&from=&to=
月1レッスンで繰り返し
YURUKU®︎の基本を身につけませんか？
ご自身に癒しの時間をプレゼント🎁✨
2月から大阪・心斎橋スタジオで
定期グループレッスンを始めます
定期グループレッスン
現在 お1人お申込です
2月から開催決定です
担当講師 ： 大西 真由美
第1回 2月26日(水)10:30〜12:00
第2回 3月25日(水)10:30〜12:00
第3回 4月22日(水)10:30〜12:00
第4回 5月27日(水)10:30〜12:00
第5回 6月24日(水)10:30〜12:00
第6回 日程調整中
全6回です
奈良•橿原TOY BOXスタジオでの講座
〜歩くことは 生きること
生きる喜びをともに〜