最近寒くなりましたねぇ
今日も、大阪でも結構気温が下がって、初氷も有ったとか。
皆さん、元気に過ごされていますか？
結構、足先が冷たいなぁって感じることが増えました。
だからタイツを履いたり、厚めの靴下を履いたりしています。
足もそうなんだけど、指の先も冷える時って、基本的に血液が末端まで行っていないのが原因なんですよね。
PBIでは、東洋医学の思想で『氣血水』のバランスを整えることも大切にしています。
血液は、全身に栄養を行きわたらせる働きを持っているのと同時に、身体を効率よく動かす潤滑剤の役割も持っています。
動きたいと思っているのに、体が動かない。
なんて思うことありません？
気力は有るのに動くのが緩慢で、なかなか行動に繋がらない。
それって、血液の流れが悪くなっていることも原因の1つって事もあるんですよね。
そして、血流が悪くなると肌がくすむなどの、色々なトラブルの原因にもなったります。
あれ？私、日焼けした？って思ったのが、実はくすみのせい！
なんてこともあるらしい。
…想像すると、ム〇クの叫びになりそうだ。
でも、思い当たることありません？ｗ←
肌がくすんで見えるのも、老けて見られる原因の１つ！
出来るなら、対策はしておきたいもの。
勿論、PBIは毎日欠かせませんよ。
そこに追加で、この季節の私のお気に入りは！
足湯
くるぶしが浸かる位までお湯をはって、そこにアロマオイルを垂らします。
この季節のお勧めは、なんと言っても
ジンジャー
足湯をする時にジンジャーを入れると、もう体の芯からポッカポカに。
そしてじんわり汗が出てきます。
血流が良くなると、そこに溜まっている老廃物も押し流してくれるので、色々なところがスッキリしますよ。
ちなみに私が使っているヤングリヴィングのジンジャーは、食品添加物扱いなので飲むことも出来る。
ミルクティーにジンジャー入れると、チャイっぽくなって美味しいのです
(あ、でもジンジャーはちょいと刺激があるので、肌の弱い人は加減して使ってね。）
足湯が終わった後は、肌の色がくっきり変わっているのが面白い。
自分の足が、どれだけ血流が悪かったかが分かります。
そのあと、保湿クリームで足をケアしてあげると、とっても気持ち良くなります。
そうすると、なんとなく体を動かしたくなるから面白い。
え？
足湯をする為のものが無い？大丈夫！そんな時は洗面器を使いましょう。
で、もし洗面器が両足入る大きさじゃ無かったら！
手浴をしちゃいましょう。
手首が浸かるくらいまでお湯をはって、アロマオイルを1，2滴。
そして、10分～15分。
それだけでも大分血流が良くなって、気持ち良いですよ～
その後はきちんと手のケアを忘れずに。
スベスベの肌触りは、女性をとっても幸せにしてくれます
普通どおりに動けていると思っても、ぜひ指先のケアを意識してみて。
更に、柔軟に行動できるようになるかもよ。
いつもありがとうございます