食べかけて、
その美味しさに
思わずパチリ🌟
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こんにちは、Haruru料理教室主宰／料理家 双葉です
Haruruがお伝えする料理は季節の食材を使った体に優しい野菜中心のメニューです。
食べて体のメンテナンス・アンチエイジングができる、
季節の食べ方・調理法を取り入れた無添加ごはんが基本となっています。
体に負担をかける白砂糖､添加物が入った○○の素や調味料等は使いません。
なのにラクチンで簡単、時短で美味しい！のが自慢↑*
そして「料理・キレイ・健康のなぜ？」の知識も知れる
あなたに合った食べ物や食べ方も知れる
そんなお得な料理教室です。
｢食べたい！｣
そう思った時にさっと作れる
簡単濃厚トマトソース 🍅
材料さえあれば、本当に簡単！
ポイントは
生のトマトでもなく、
カットトマト(缶詰)でもなく、
あらごしトマト(紙パック)
を使うこと
トマトは夏が旬。
酸味があり、
水分が多く、
加えて熱帯原産の、
体を冷やす陰性の食材。
生のまんまのトマトより、
加圧加熱殺菌法でパック詰めされた
トマトを使う方が、
｢若干、体に優しい｣
若干、、です(笑)
トマトはトマトですから〜
旬じゃなくても
トマトを食べたい時も
ありますよね？
そんな時の選び方。
食べるなら、
どっちの方が体に優しいかな？
と、考えるクセを付ける
そして旬じゃないものや
体に摂り入れたくないもの等は
常食を避ける。
まずは↑ここから、
体と心に優しい食と暮らしを
始めませんか？
《ミセス・ミドル世代へ伝えたい食と暮らし方》
さて、こちらアメブロでは
お伝えしてきておりませんが、、
春以降Haruruは
ミセス・ミドル世代(45〜65歳)の方が
健康で笑顔に過ごしていける食事を中心に
お伝えしてまいります。
自分が更年期になり、
その体と心の変化を体感する中で
このミセス・ミドル世代の食事や暮らし方を
知れる本とか講座とか料理教室って
なかなかないなぁと。
それなら自分の経験を活かして
私の体感や体ケア法をシェアしながらの
料理レッスンもいいんじゃーん
と、なりまして(笑)
まだお伝えする内容が整っていないので
レッスンのご案内ができませんが
5月のゴールデンウィーク明けには
スタートさせたいと思っています。
それまでに私の更年期観察も
かなり進むかと思いますので
そちらもシェアしますね！
・・・ということで、
お知らせも兼ねましての投稿でした
↓↓↓↓↓↓
stand.fmにて
Haruruのこっそりレシピと暮らしのダイアリー
配信中です
これからのHaruruの料理についても
お話しています
よろしければお聴きください♬
→まだ始めたばかりで絶賛迷走中
→特にリンクなど貼りませんので
検索していただくか
どうしても聴きたい！
という奇特な方がいましたら
お問合わせください📨
→インスタグラムでも別記事書いてます
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■レシピ開発､執筆などお仕事のご依頼はこちらへお願いいたします
体・心と向き合って未来の自分を作るプログラム【心地いい自分づくりレッスン】
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香りで感情を整理して人生をナビゲート！【エッセンシャルオイルリーディング】
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アラジングラファイトグリル＆トースター及びグラファイトグリラーを使ったレシピ
*メニュー考案/レシピ作成/料理写真撮影/スタイリング 全担当
アラジンオリジナルレシピサイト Haruru料理教室/料理研究家 双葉
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