前回のレッスンから今日までに頑張ったことや実践したことで、
体や心の変化があればお聞かせください
体の不調を食事で解消したいという想いで
オーダーメイドレッスンを受講してくださっている、Ｎちゃん。
料理が楽しい！って思ってもらえて嬉しい
料理を楽しみ、食べることで自分や家族の体を作っていく。
体をつくる、という表現よりも
自分や家族の笑顔や元気を作っていく。
そんな風に私は思っています
体メンテナンスできる、旬の食材を生かした「無添加ごはん」で
あなたのキレイと元気をサポートします！
無添加バランスごはん料理教室「Haruru」の双葉です。
最新のクッキングレッスン、講座&ご予約可能日はこちらをご覧ください
食事で不調を解消するために大切なことは？
まず料理をする
→料理をしなければ始まらない
作る料理は無添加で♪
→体によい食材を選んで、余計なものを摂り入れないよう心がける
自分の体質や不調にあった食材を選ぶ
→良いと思っている食材も、あなたの不調解消にはあっていないかも
バランスよく、いろんな食材を万遍なく食べる
→自分に必要な食材を摂りつつ、それ以外の食材も万遍なく食べることで
体をベースアップする（免疫力アップ、体の芯を強くする）
料理を楽しむ♪
→楽しく作れば料理も楽しく美味しく出来る！
イヤイヤ作ると味も決まらないし、食べても満足しない。
無添加でも時短・カンタン・満足満腹な美味しいごはん
→コレ、すごーく大事
そして、続ける
→食事は特効薬ではありません。すぐには不調は解消しません。
でも信じて続けることで必ず食と体は応えてくれます。
体を細胞から整える。
未来の笑顔を思い描いて、食を含む暮らしをとことん楽しむ！
体の不調を解消するために、
料理を楽しく作って美味しく食べる。
でもこんな理由
でどうしても面倒だったり、作る時間がない。。
そんな時もわたくし双葉におまかせ
時短・カンタン・美味しい料理を
あなたに合わせてオーダーメイドでお作りします
今回のＮちゃんのオーダーは「重ね煮と蒸し器を使った料理」
キャベツと厚揚げの旨煮どんぶり
→重ね煮で野菜と厚揚げを干し椎茸の戻し汁で煮て、旨煮を作って丼に
蒸し野菜 味噌マスタードを添えて
→美味しく野菜を蒸す方法を伝授♪
きゅうりとオクラの冷たいスープ
→生姜のせん切りも加えてサッパリ！冷や汁風にしても美味
大根と人参のオリーブサラダ
→Ｎさんの不調に「生」の大根をぜひ使いたかったww
うんうん、そうなんだよね～♪
意外と短時間で、しかも美味しく蒸し上がるので
私も蒸し器や蒸篭は重宝してます
離乳食に使う野菜も、どんどん蒸して保存してくださいね！
来月も「時短・カンタン・美味しい料理」をＮさんの体に合わせてお作りして
お待ちしております
