<<おから？！お腹が膨らんで腹持ちが良さそう！

<<体の中からキレイになりそう～♪

今日のオーダーメイドレッスンは例の、Wさんからのメニューリクエスト
○○っぽくないメニューの日
自信作でしたww

もう、↑出ましたね。

○○はおから(卯の花)！

<<おからって言われないと確かに何だろうって思うけど
　食べごたえもあってモチモチしててこれは美味しい！

<<おやつでも、おかずでもイケる


おからは食物繊維、カルシウム、たんぱく質、炭水化物、カリウムもたくさん含んでるんですよ♪

中でもやっぱり不溶性食物繊維が100g中11.5g！！
ごぼうの約2倍ってのがスゴイ！！


水に溶けないタイプの不溶性食物繊維は

便秘の解消
腸内に溜まった余分なもの&残留物を絡めとって掃除してくれる

女性にも嬉しい効果ですが、
男性に多い大腸ガンの予防にもつながりますね

でも、男性って・・・どちらかと言うと、おからが苦手


でも、この【おからの甘辛餅】はパクパク食べてくれる

育ち盛りのお子さんにも最適です


オーダーメイドレッスンで、ぜひ作ってみませんか？