はじめまして！
はるちゃんと申します
28歳共働き夫婦＋2歳娘の３人家族です！
娘の誕生をきっかけに、マイホーム計画スタート
敷地面積186.63㎡（56.4坪）
建物面積114.00㎡（34.4坪）
2021.03▷土地探しスタート
2021.04▷土地契約
2021.05▷建物契約
2021.11▷着工
2022.03▷引渡し
今日はマイホーム全く関係ない話です
私のダイエットについてお付き合いください
７月に急にダイエットを本格的に始めました
きっかけは、父親に「太りすぎじゃない？？」って真顔で言われたこと
中肉中背の父親に言われたことが悔しくて、７月は自分を追い込みました
たしかにここ数年で過去最高レベルで太ったんだよね
毎日娘が就寝後～１時間YouTubeでトレーニング
＆お昼ご飯はサラダ・夕飯はほんの少し食べる
たまにチートデーを設けてその日のお昼はガッツリ食べてもOK
今まで怠け者の生活を送っていたのでトレーニングはめっちゃきつかったです
でも筋肉痛になると嬉しくなってなんだかんだ続けちゃうドМ気質
私はひなちゃんねるの動画毎日やりました〜
ユーチューバーが可愛くてスタイルめっちゃ良くて、モチベーションアップになったよ
お昼ご飯のサラダはもともと野菜嫌いなので頑張ってたべました
ファミマのシーザーサラダにハマって毎日食べてたのに急に販売終了になってしまいイヤイヤ他のサラダにしたら美味しくなくて撃沈
しかも7月下旬にコロナになり、毎日のルーティーンが崩れちゃいました
呼吸も苦しかったし、何より食べれなかったからストンと体重落ちたけれどすぐリバウンド
コロナから回復した現在は運動する気にならず(笑)
８月は食生活の見直しに移りました
（サラダ生活は一旦終了）
子供を産んでから早食いが癖になってしまって、一気に食べた後ハッとする毎日
仕事のお昼時間はきっちり1時間あるのに、15分くらいで食べ終わっちゃうんだよね～時計見て後悔してる
まずはよく噛んで食べることを意識して食事をする。
その次に食事の内容の見直し
楽をして肉料理や揚げ物メインだった我が家の夕食
このままでは肥満にも影響ありそうだし体も壊しそうです
そこでおかずはレパートリーを増やしました。
野菜メインの日もあれば焼き魚の日も。1週間を通しバランスよく
そして、今までご飯+メインのおかずでしたが私用に副菜も追加しました。
副菜は作る時間がないからスーパーで売ってる真空パックの惣菜
ひじきとかきんぴらごぼうとか和食のものを選んでます
写真があったら良いのですが、料理下手のため自粛
今までは週に1度まとめ買いしていましたが野菜類は週の後半ダメになってしまい、野菜の摂取量が少なかったのですが、ネットスーパーの便利さに気付き、最近は週２～３ネットスーパーで買い物して野菜フルーツが冷蔵庫に常にある状態を保っています
レトルトの副菜は1人食べきりサイズでコンビニより安いので毎回溜め買いしています
仕事のお弁当にも持っていってるよ
ご飯は白米から雑穀米に変えて、冷凍する量も元々の半分にしました
解凍する量が少なければ、食べすぎも事前に防げます
そろそろ運動も再開する予定ですが、食生活を見直すだけでも体重はスルスル落ちていきます
ダイエットを始めて、約２か月結果は・・・
３キロ痩せました～
目標体重まであと1キロですが、冬にはディズニーに行くしその時可愛い格好したいので、ダイエットは継続していきます
それにまだまだ娘がお腹のお肉触ってきもちいい～ってしてくるし
ごりパンダさん一緒に頑張ろうね～勝手に仲間だと思ってるよ
白米からこれに変えたよ～
効果別で選べるからうれしい！！
