【妊活にもおすすめ】体を素早く温める方法：運動編

特に女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、

作り出す熱量も少ないので、冷えを感じやすいです。

 

手足末端が冷えるのは、要注意！

 

特に下半身が冷えると、

冷たい静脈血が心臓に戻る時、

子宮や卵巣を通るため、

骨盤内が冷えてしまいます

 

足が冷える！という方は、

 

歩きましょう！

 

 

足の筋肉ポンプをよく使って、

大股で歩くようにすると、

股関節の動きがよくなり、

20分歩けば

体全体が温かくなります

 

寒いと動きたくないかもしれませんが、

体が温まると気持ちまで明るくなります。

 

足は体全体を支える土台です。

じっとしていると

硬くなって、動きも悪く、

怪我もしやすくなります

 

冬はダイエットにも最適です

 

巡る体になれば、春が来たとき、

一気にデトックスできます